宝宝补钙过量有什么害处
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宝宝长期钙的摄入量过多,会产生厌食、恶心和消化不良,从而影响肠道对营养物质的吸收。肠道中过多的“余钙”反而会抑制铁、锌等离子的吸收与利用,从而造成缺锌和缺铁,最终导致宝宝生长发育缓慢和免疫力下降。
导致高钙血症
高钙血症是由于过量补钙直接引起,出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等。随着尿钙的排出增多,钙物沉积在泌尿系统中可能会导致反应弧失效从而引起多尿,严重的还会造成泌尿系统感染,引起血尿、肾绞痛等尿结石症状。
影响大脑发育
宝宝补钙过量,很容易导致软骨过早钙化,前囟门过早闭合,形成小头畸形,制约了宝宝的大脑发育。
影响视力和心脏
如果宝宝血钙浓度过高,使钙沉积在内脏或组织,若在眼角膜周边沉积将会影响视力。在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能,在血管壁沉积将加重血管硬化。
宝宝补钙注意事项
1、不要让钙遇见草酸:
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。
2、补钙时间应适当掌握:
许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。
3、钙需要持续补充:
钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
4、补钙同时最好搭配其“搭档”营养素:
维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外,建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
5、钙剂不要与主餐混吃:
如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上,也不要跟奶混在一起。
6、过量补钙反而长不高:
补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
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