孕期便秘的解决方法

很多怀孕的妈妈反映，怀孕到一定时间自己就会有便秘情况，这很不舒服，会来医院寻求医生的帮助

很多怀孕的妈妈反映，怀孕到一定时间自己就会有便秘情况，这很不舒服，会来医院寻求医生的帮助，因为他们也知道，如果不及时处理会带来严重的后果，那么孕期便秘的解决方法有哪些呢？跟着小编往下看

孕期严重便秘的原因

女性妊娠后，内分泌激素变化的影响，胎盘分泌大量孕酮，使胃酸分泌减少，胃肠道肌肉张力下降，肌肉蠕动能力减弱。这样，吃的食物要在胃肠道停留更长时间，不像怀孕前那样正常。此外，由于食物在肠道中停留时间较长，食物残渣中的水被肠壁细胞重新吸收，导致粪便变得干燥坚硬，难以排出体外。而且，怀孕后孕妇的身体活动比怀孕前少，导致肠道肌肉不易向外推动大便；子宫增大对直肠形成压力，使大便难以排出；孕妇腹壁肌肉变弱，排便时没有足够的腹部压力推动。因此，孕妇即使在方便的情况下，也会强迫腹部肌肉收缩，但粪便在直肠的积聚仍然很难排出。

孕期便秘的解决方法

饮食调整，只有足够的量才足以刺激肠道蠕动，使粪便能正常通过和排出体外，特别是早餐要吃饱，因为早餐后会引起胃肠反射，有利于粪便运动，同时要注意多吃粗粮和杂粮，补充足够的水分，肠内水分相对减少，大便干燥导致便秘，饮用足够的水，以获得足够的水在肠道可以促进肠道内容物的通过。 

 养成良好的排便习惯，排便要形成规律，不要拖延，如经常拖延排便时间，破坏良好的排便规律，会使排便反射减弱，引起便秘，经常容易便秘的一定要在合理的时间内注意大便，每次上厕所，养成良好的排便习惯。

通过上文介绍，大家对于如何应对孕期便秘有了了解，希望能帮助到准妈妈们。