孕期便秘解决有方案
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
便秘一直困扰着现代人,孕妇的便秘问题尤应注意和防范。孕妇应定期到医院检查,发现胎位不正应及时纠正,以免下腔静脉受压导致回流受阻而发生痔疮,给排便带来严重影响。在日常生活中,孕妇需注意以下几方面:
添加 蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。平时多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出。
晨起 定时排便
定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
适宜 运动锻炼
适量运动可以加强腹肌收缩力,促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是,采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。
保持 身心愉快
合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
谨慎 服用泻药
泻药主要用于功能性便秘。一般情况下,孕妇尽量避免服用泻药,但若多日不便或排便困难的情况下,可选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激,稍微过量就会引起腹痛,甚至盆腔出血,应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维,能吸收水分,软化粪便,轻度刺激肠蠕动,缩短排便时间,可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小,可选用。值得注意的是妊娠末期,孕妇应绝对禁用泻药.
新生儿便便问题的解决方案
【女性长期便秘治疗偏方】女性长期便秘解决方法 女性经常便秘怎么办治疗偏方
宝宝便秘太痛苦?超详细解决方案来了!
孕期便秘怎么办老出血 尽早治疗解决便秘
宝宝便秘该如何解决方法
新生儿便秘的解决方法
孕期缓解便秘的三种方法
如何解决孕期便秘
两个月婴儿便秘的解决方法有哪些
孕期便秘是什么原因?该怎么解决
宝宝便秘解决办法有哪些
产后便秘用什么方法解决
如何解决便秘
每天6杯水轻松解决孕期便秘
孕期便秘的方法 孕期便秘好难受!
怎样解决孕期便秘 吃什么水果
孕妇便秘危害多,教你几招解决便秘!
【新生儿便秘解决方法有哪些】新生儿便秘如何处理
孕中期便秘严重怎么办 四步解决便秘痛苦
【减肥期间便秘怎么办】减肥便秘怎么解决
4个方法解决婴幼儿便秘
有什么好的食谱解决孕妇便秘呢?
解决宝宝便秘哪需要什么秘方,这样就超有效!
解决宝宝冬天便秘的6方法
长期便秘的解决方法
减肥首先要解决便秘 排毒治便秘方法大全
孕妈妈出现便秘如何解决
【新生儿便秘的解决方法】
小方法帮你解决宝宝便秘
如何缓解孕妇便秘有良方