孕妇便秘如何解决
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便秘这件事情困扰着很多人,尤其是孕妇或是产妇,有便秘问题后痛苦增倍。孕期便秘主要是由于怀孕后活动量少,饮食摄入量大,再加上孕后受身体激素影响,更容易发生便秘。在怀孕期间即使有便秘也不能过于使劲,否则很可能影响胎儿健康,那么孕妇便秘如何解决?
便秘这件事情困扰着很多人,尤其是孕妇或是产妇,有便秘问题后痛苦增倍。孕期便秘主要是由于怀孕后活动量少,饮食摄入量大,再加上孕后受身体激素影响,更容易发生便秘。在怀孕期间即使有便秘也不能过于使劲,否则很可能影响胎儿健康,那么孕妇便秘如何解决?
孕妇便秘如何解决
1、多喝水,增加肠胃蠕动能力,软化硬便,这是调理便秘最有效的方式,为了加大效果,在喝水时可添加些许蜂蜜。
2、每天吃一两根香蕉,一定要是熟透了的香蕉,同样有利于缓解便秘。香蕉含有大量膳食纤维,是治疗便秘的不错之选。
3、在孕期为了预防治疗便秘,尽可能少吃过于油腻类的食物,像脂肪含量较高的肉类或是汤类,即使在孕期需要提供大量营养,但还是要多吃蔬菜,而且烹饪方式最好以清淡为主,这对预防和治疗便秘都有好处。
4、吃含粗纤维类的食物,能促进胃肠蠕动,缓解孕妇便秘。
5、在孕期虽说不要过多运动,但还是要适量运动,简单的散步即可满足孕妇的运动需求,现在也有很多专业的孕妇瑜伽,可在老师的指导下一起练习,同样有助于治疗孕期便秘问题,同时还有利于顺产。
关于孕妇便秘如何解决这个问题,上述内容中给大家推荐了几个小方法,作为孕妇很容易出现便秘问题,所以要提前了解相关预防方式,尽可能避免出现这样的问题。如果真的有便秘现象,就可利用上述的几个方式进行缓解,千万不要盲目服用药物,很多药物孕妇是不能服用的,若误食很可能会导致胎儿畸形,甚至造成流产。在日常生活中尽可能多喝白开水,适量运动,多吃新鲜的果瓜蔬菜,对预防和治疗便秘有帮助。
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