顺产后宫缩要疼几天
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大概4-7天。
孕期准妈妈的子宫会随着胎儿的生长而变大,顺产后子宫要恢复到正常大小,并且下降到骨盆内,就会开始收缩,收缩时会引起下腹部阵发性剧烈疼痛,这就是产后宫缩痛。通常,产后宫缩痛会持续4-7天,然后自动消失。
不过每个人子宫恢复的速度不一样,具体疼痛持续时间也会有一定的出入,这都是正常的。
顺产后宫缩痛怎么缓解
1、侧睡
顺产妈妈可以选择侧躺姿势休息,避免久站久坐,以减少疼痛,在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺,以避免恶露流在伤口处造成感染。
2、按摩
顺产后10天内,家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩,一直到感觉疼痛位置变硬即可,如果疼痛厉害,要暂停按摩,俯卧来减轻疼痛。
3、止痛药
如果顺产妈妈疼痛比较厉害,影响到了休息睡眠,可在医生指导下,必要时使用温和的镇静剂止痛。
顺产后宫缩痛期间注意事项
避免劳累
顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担,导致腹部用力,引起宫缩,所以顺产后的妈妈一定要避免劳累,以减少宫缩产生的疼痛。
保持心情愉快
顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松,反之负面的压力积存容易导致腹部变硬,引起宫缩痛。所以产后妈妈们要保持心情愉悦,多想想开心的事情,最好能做到身心放松。
防止着凉
产妇的下肢和腰部受凉了也会引起宫缩,产生疼痛,所以顺产后的妈妈一定要注意防止着凉,尤其是在空调房内的,最好是穿上袜子,盖上毯子。
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