禁欲可以提高精子质量?
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想要更好的备孕,首先要良好的精子质量和良好的卵子质量,那么怎么可提高精子的质量呢?禁欲可以提高精子质量吗?一起来看看吧!
很多男性和女性,都认为精血异常珍贵,一旦消耗很难补回来。有的男性在备孕期间为了提升精子质量,会长期“禁欲”,按照女性的排卵周期做“那事”,想着一举得娃。问题来了,对于备孕的男性来说,长期“禁欲”真的能提高精子质量么?
新加坡《联合早报》引述美联社的消息称,在欧洲生育研讨会上提交的研究报告中,以色列科学家提出了有力的证据证明,如果那些精子数量低的男子禁欲时间超过一两天,会使精子的质量显著降低。
研究人员发现,在持续禁欲后,精子数量低的男子,其精液的确会增加,但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少,在第6天达到最低点,以后还保持低数量,同时,畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。
不仅畸形精子比例会在禁欲几天后增加,长期禁欲精子的质量还会老化。精子的成长有一定的周期,需要适度排空、新陈代谢,才能保持良好的品质,通常在一次射精后24至48小时内,即可自动补充新鲜又品质优良的精子。
如果长期禁欲,精子容易老化,品质下降,甚至会因组织的“吸收作用”,使精子量逐渐减少。有研究发现,夫妻因两地长期分居而长期禁欲后,前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多,此时的精子质量可能大打折扣哦。
所以,禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前,丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天,精子的存活率和活力会有所下降,靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。
另外,小编提醒各位男性同胞,备孕时适当的运动,保持愉悦心情,补充蛋白锌硒,提高精子活力。
据专家介绍,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。
硒是一种有益于男性生殖健康的必备微量元素,25%~40%集中在生殖系统,说硒是男性生殖健康的“黄金”元素并不为过。
So,提醒各位男同胞们,在适当运动和保持愉悦心情的同时,不要忘记补充蛋白锌硒哦~~
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