禁欲可以提高精子质量吗？如何提高男人的精子质量？

许多未准爸爸存在这样的疑问：“性生活频繁会影响生育能力，那么，禁欲是不是就可以提高精子质量呢？”想知道这种说法究竟成不成立，下面就跟着小编一起来看看吧！

许多未准爸爸存在这样的疑问：“性生活频繁会影响生育能力，那么，禁欲是不是就可以提高精子质量呢？”想知道这种说法究竟成不成立，下面就跟着小编一起来看看吧！

禁欲可以提高精子质量吗？

精子从产生到成熟需要一个过程，同房过于频繁并不能提高中奖几率，未成熟的精子反而不利于优生。那么，是不是准备造人之前禁欲一段时间更好呢？

让小蝌蚪如开闸的洪水一朝倾泻。愿景是丰满的，可现实是骨干的，禁欲不一定会让精子质量更好，反而有可能被憋坏了。

以前人们总说“女人是水做的，很脆弱”，其实真正脆弱的是男人们。从忍耐力、生存能力、寿命上来讲男人都不如女人，连生殖细胞也不例外。

虽然男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。长期禁欲，精子在体内得不到释放，它们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。

即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成胎儿畸形、流产的几率也会比较高。所以为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2~3次的频率最佳。

如何提高男人的精子质量？

随着生活节奏的加快，很多男性的身体状况日益变差，这直接影响到精子的质量。男性出现精子质量差该怎么办呢？下面这些可以提高男性精子质量的方法，快来看看吧。

1、保持适当运动

运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、学会自己清洁

男性应该养成良好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

3、保证营养均衡

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

这样三个方面会帮助男性改变精子质量差的局面，希望未准爸爸们好好的调理。