如何更好的保证,宝宝饮食均衡
本文已影响3.81K人
本文已影响3.81K人
宝宝生长发育最快速的时期, 大约在出生后四个月内,因此对他们来说, 均衡营养相当重要, 而母乳或配方奶所含的营养价值足以供应此阶段所需。 但宝宝从四个月左右会逐渐进入所谓的“厌奶期”当奶量的摄取逐渐减少时,适时添加辅食, 不但能让宝宝熟悉食物的味道、口感, 而且能从中摄取成长所需的营养素。宝宝生长发育最快速的时期, 大约在出生后四个月内,因此对他们来说, 均衡营养相当重要, 而母乳或配方奶所含的营养价值足以供应此阶段所需。
均衡饮食不偏废
宝宝4~6个月开始接触辅食后,就要开始培养均衡饮食的习惯。根据营养科学知识,依食物的营养特性可分为五谷根茎类、蔬菜类、水果类、蛋豆鱼肉类、奶类、油脂类。
适合宝宝补充之蔬菜类:
绿色及深黄色蔬菜类的营养素含量较丰富,如菠菜、甘蓝菜、胡萝卜、空心菜、高丽菜、豆类。
适合宝宝补充之水果类:
颜色越深的水果维生素含量越多,苹果、香蕉、菠萝、番石榴、葡萄、木瓜、柑橘类等。另外,含高糖分的水果要酌量摄取,以当季盛产为优先选择。
适合宝宝补充之蛋豆鱼肉类:
鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉、豆腐、豆干、鸡蛋等。
适合宝宝补充之五谷根茎类:
米精、麦精、米饭、面条。
适合宝宝补充之奶类:
母乳或婴儿配方奶。
适合宝宝补充之油脂类:
分为动物性及植物性油脂,其中坚果中所含的油脂是最有利于人体的,可酌量磨成粉加入其他料理。
给宝宝添加生长素,还不如多多注重膳食均衡 | 6M+
高温天气如何有效保证饮食安全
荤素均衡搭配的宝宝辅食食谱,营养全面宝宝超爱吃!
营养均衡的宝宝辅食,简单又快手
均衡饮食,严控孕期血糖!
如何保证1-3岁娃的一日三餐饮食?
孕前如何保证健康饮食
孕期饮食不均衡 有损宝宝日后健康
幼儿营养均衡从良好饮食习惯开始
冬季4招保证宝宝膳食平衡
如何在早期就让宝宝营养均衡
突破遗传的局限,让宝宝长得更高,均衡营养和坚持运动是关键
均衡饮食是宝宝免疫力之源
荤素搭配营养更均衡,宝宝超爱吃!
宝宝挑食、缺钙、维生素摄入不足,这样吃营养更均衡!
如何做到均衡饮食
小贴士:幼儿营养要保证均衡
饮食不均衡的危害
均衡营养,提高宝宝免疫力
有了它,宝宝多吃蔬菜,营养才能更均衡哦!