幼儿营养均衡从良好饮食习惯开始
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幼儿均衡饮食很关键,良好的饮食习惯可以预防宝宝肥胖,营养不良等饮食问题。家长良好的饮食习惯也能影响孩子的饮食,良好的饮食习惯应该从以下几点入手:
1、饮食的规律性,良好的饮食规律让宝贝健康有保证。到了吃饭的时间,家长应该主动制造饮食氛围,开心的吃饭,时间久了宝宝就会觉得进食是一件快乐的事情,避免引起厌食。
2、不挑食不偏食,营养均衡健康发育。要让孩子均衡饮食,吃的花样种类多些,鼓励孩子进食,讲解吃饭对身体带来的好处,告诉孩子哪些食物含有哪些营养。
3、不随便乱吃零食,垃圾食品少去吃。油炸食物,薯条等食用过多影响孩子健康,家长应该让孩子少吃或者不吃。
4、不暴饮暴食,保护呵护宝贝的胃。小儿肥胖的元凶就是暴饮暴食,规律的饮食习惯还可以让宝宝不会过胖,健康发育。
5、不吃不干净的食物,注意饮食卫生。
怎样让孩子的良好饮食习惯?家长的指导至关重要。孩子就像一张白纸一样,只有家长的良好饮食习惯传达给宝宝,宝宝才会健康快乐的成长。
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