饮食不均衡的危害
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
均衡及足够的营养是构成身体健康的最基本条件,当营养摄取不平均,甚至是不足时就会引发一些身体不适,下面来了解一下饮食不均衡的危害。
引发肌肤问题
如果太久没浇花,花就会枯萎,这个道理也适用在人的身上。
如果你的饮食不均,身体没有摄取足够的营养,就会影响到你的肌肤状况,让你的肌肤看起来既暗沉又没气色,甚至引发痘痘等肌肤问题。
想要拥有一张天生的好气色吗?那就从今天开始矫正不良的饮食习惯吧!
骨质疏松、血糖不稳、注意力不集中通通找上你!
钙质摄取不均会导致骨质疏松,或是影响牙齿及头发的健康。
蛋白质摄取量不足则会对人体的器官或头发带来不好的影响。
营养不均会降低脑细胞的活性,并减缓血液及血糖的运输,进而导致低血糖,或是注意力丧失、精神不济等问题。
严重时疾病缠身
糖尿病、血脂异常、高血压、中风、心肌梗塞等都有可能会因为饮食不均衡,营养不良造成的代谢症候群找上门来!
当饮食习惯不良、常吃高热量食物,又缺乏蔬菜水果的摄取,也没有规律运动时,就会容易导致肥胖,甚至引起代谢症候群,成为心血管疾病的危险族群!
肥胖
一般人对肥胖的认知应该都是「吃太多」造成的,但其实饮食不均也是你体重增加的原因之一!这是为什么呢?
现代人因为忙碌,在食物选择上多追求「便宜、快速、美味」,经常因为方便就选择买速食店或便利商店的食物来充飢,长期下来饮食不均衡,造成营养摄取不足,就成为了造成肥胖的帮兇之一!
这种吃法让宝宝更聪明 辅食添加 亲亲宝贝网 均衡的营养 智力发育 儿童饮食
春节期间宝宝饮食要均衡
吃油炸食物的三大危害 辅食添加 亲亲宝贝网 吃油炸食物的三大危害 营养饮食 饮食禁忌
喂养讲究膳食平衡营养均衡
孕期饮食营养均衡的重要性你知道吗?孕期膳食的七大要点
中考饮食如何搭配?中考期间的饮食搭配需均衡
孩子营养均衡的四大食物
婴儿不宜早吃成人食物 辅食添加 亲亲宝贝网 婴儿不宜早吃成人食物 咀嚼 饮食不均衡
女性饮食需均衡来延缓衰老
如何保持宝宝夏季饮食均衡
宝宝长期挑食导致营养不均,如何保证宝宝营养均衡呢?
小孩经常喝饮料的危害 这些危害不容忽视
癌症患者饮食要注意什么 营养均衡是关键
营养均衡分配,让孩子从小不挑食
均衡饮食是宝宝免疫力之源
这些症状表明宝宝缺锌?饮食均衡了,宝宝啥也不会缺!
妊娠高血压不等于子痫,做好均衡饮食及规律运动可以稳定控制病情
怀孕期间饮食注意什么好?怎么吃营养均衡?
神奇心理“开关”!肠道菌群不均衡的儿童,对感知到的危险反应更激烈
婴幼儿饮食不均衡的表现