为宝宝做好这件事，整个秋天少生病！

春天到了，夏天还会远吗？夏天都过一半了，秋冬还会远吗？一个高瞻远瞩的妈妈们，要开始考虑宝宝秋冬季过渡期的健康问题了。

俗话说，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，照顾宝宝的时候，你跟上季节的变化了吗？人们常说多事之秋，秋季若能对宝宝护理好，整个秋冬宝宝都少受罪。

关注宝宝饮水

到了秋季之后，天气比较干燥，及时足量的给宝宝补充水分非常重要。

宝宝饮水标准参考，0到6个月，每日需求0.7升（母乳充足，纯母乳宝宝，母乳可以满足）。7到12个月，每日需求0.9升。1到3岁宝宝，每日需求1.3升。4到6岁幼儿，每日需求1.6升。

不要等宝宝有明显口渴症状时，再给宝宝饮水，明显口渴时细胞已经缺水了，给宝宝养成饮水的好习惯，对宝宝新陈代谢有益，想宝宝少生病，宝妈们要重视宝宝饮水。

护好宝宝身体三个重要部位

若想小儿安，三分饥和寒。秋季随着一层秋雨一层凉，昼夜温差大。不要过早的给宝宝捂太厚的衣服，皮肤是最大的感觉器官，锻炼皮肤对天凉的适应能力，这样冬季到来，宝宝才不容易经常生病。但是宝宝身体上重要的三个部位，保暖工作必须要做好。这三个部位是指，宝宝的前胸，后背，小腹。保护好宝宝的这三个部位不着凉，宝宝不容易感冒生病。

多吃应季水果

秋天是瓜果成熟的季节，多给宝宝吃应季水果。新鲜水果里含有丰富的维生素，可以增强宝宝的抵抗力，宝宝所需的营养能得到更好的满足，免疫力也会相应提高，在遇到外界致病菌侵害时，被传染上的几率也降低。

水果种类丰富，各种口味，很少有孩子真正不爱吃水果的，父母多正面的引导，孩子长身体的阶段，营养需求高而广泛，吃水果的好习惯养成十分必要。

养肺

对于宝宝来说，最经常患的病，就是感冒咳嗽，而且一咳嗽总爱引起肺部炎症，比如支气管肺炎、肺炎，父母担心，孩子受罪。秋季养肺很关键的季节，如果家长能在养肺上多花些心思，宝宝整个秋冬都不容易感冒。

给宝宝多吃生津养阴的食物，比如花生，银耳，梨，百合，山药，荸荠，芝麻，猕猴桃，石榴，鸭肉，莲子，红枣等。这些食物，宝妈们可以变换着添加到宝宝每日的饮食中。有了目标食材，宝妈们可以不用再愁每天给宝宝吃什么，而是把这些食材怎样做，才能让宝宝吃的更营养更健康。

推荐几款秋季适合宝宝喝的粥

银耳粥，银耳适量，冰糖适量，莲子芯几粒，不宜熬制过甜，细火慢熬，待熬到透明粘稠后，可以食用。（对久咳痰少的宝宝效果不错）

像山药粥（补脾胃），雪梨粥（润肺），胡萝卜粥（对呼吸道感染，皮肤干燥的宝宝效果不错），菊花粥等（对风热感冒的宝宝不错），这些可以加入大米一起熬制，平时可以作为养生粥变换着煮给宝宝。