春天这么捂，宝宝少生病，改善体质！

俗话说：春捂秋冻。随着天气越来越暖，体质不好的小朋友，可以利用这个季节捂一捂以改善体质，总体来说以孩子活动起来不出汗为宜。

如果过厚，保暖过度的情况下，得不到锻炼，或者一动就出汗，就会影响身体耐受力的形成，抗寒能力下降，不能适应天气变化，从而引起感冒等疾病。

春天把身体基础打好了，再到秋天遵循秋冻，孩子的身体就会越来越棒!

春捂捂哪儿?小孩怎么捂?

春季是由冬寒向夏热过渡的时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时人体经过一冬的收缩，开始变得舒展，毛孔也从封闭状态到开始张开。

这时如过早脱去冬衣，往往会在不知不觉中感受风寒致病，如流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等。

春捂到底应该怎么捂才能收到良好的效果呢?

在中医看来，春捂的重点是我们的下半身——腿和脚。

《老老恒言》中这样写道：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”

孙思邈在《千金要方》中也提醒我们，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，我们的下身应该多穿一些，而上身可以少穿一些。

而中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

春“捂”该捂哪呢?

古人常说“春捂秋冻”是有道理的。

并不是天气一转暖就要立马脱掉冬装，因此，早春时节，有些部位还需捂一捂。以防止身体受凉引起疾病。其重要的是以下几个部位还是要“春捂”的。

初春，头部、颈部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。

背部保持适当温暖可预防疾病，减少感冒机会。保持腹部温暖很重要。

因为宝宝脾胃功能发育不是很完善，当冷空气刺激腹部时，很容易引发肚子疼等各种不适。

“寒从脚起”，足底是对外界最敏感的地方。宝宝的小脚暖和了，才能保证身体适应外界气候的变化。

春“捂”该捂多久?

“春捂”并不是说穿的衣服越多、捂的时间越长就越利于健康，而是有条件的。

尽管春天已经到来，但早晚温差变化还是很大，天气的回暖至少需要10～15天，在这段过渡时间内，要做好防寒保暖工作。

所以，一般情况下，最短也要捂10～15天。

当然，这只是一个大众标准，每个人的体质不同，“捂”的时间长短也不尽相同。

体热的人可以少捂几天，老人、小孩和一些体质偏寒的人可以多捂几天。具体情况还得根据气温、昼夜温差和自身感觉来决定。

“捂”不“捂”要看个人的冷热感觉了。

如果“捂”着没有身体冒汗、咽喉发干，即便气温稍高于15℃也可以适当多“捂”几天。

但如果“捂”了后身体容易出汗，那就可以脱掉厚重的衣物了，以防“捂”出了汗被冷风吹袭，更容易生病。

在家怎么捂?

在太阳出来后或中午气温有所回升时开窗。 且不要急着给宝宝换上单鞋。

让宝宝多穿几天棉鞋，以避免小脚受凉。袜子也可以穿得稍厚一点。宝宝睡觉的时候也是很容易感冒的。

睡觉不要给宝宝盖得过厚，因为如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。

在户外怎么捂?

宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。

当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，待汗水完全下去时再脱衣服。

“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。出门前爸爸妈妈要关注天气情况，及时给孩子增减衣服。

因此，如果春季不注意宝宝的保暖，天一热就急忙脱衣服，这样宝宝不能完全适应早晚与屋外的温度，稍不注意宝宝就会着凉、感冒、发烧。

还有，虽然春季天气已回暖，但冷空气活动次数仍多于秋季，还时常有寒潮入侵，往往出现倒春寒天气，很容易让宝宝不适应。

为此，春季一定不要轻易减少衣服，多注意保暖，多“捂一点”比较好，春捂才能有益于孩子的身心健康。