营养补血食谱推荐:鳝丝炒胡萝卜
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女人补血吃什么好呢?亲亲宝贝小编推荐一道鳝丝炒胡萝卜。女人一定要时刻注意补血哦,这样才能面色红润哦!
鳝丝炒胡萝卜
材料:
黄鳝250克,胡萝卜80克,料酒、花生油、蒜头、姜、胡椒粉、葱花、精盐、白砂糖、味精各适量。
做法:
黄鳝洗净,加入沸水中汆5分钟,用小竹片刮成鳝丝,洗净待用。胡萝卜洗净切成丝。花生油入锅内加热至六七成熟,加蒜头、姜片煸炒出香味,推入鳝丝爆炒,加入料酒、胡萝卜丝、酱油、精盐、白砂糖适量调味,出盘后表面撒上葱花、胡椒粉即成。本款色味俱佳,宜佐餐服用。
本款为一人一日量,分餐服完。专家叮咛:凡热症初愈,痢疾,腹胀者均忌用;病属虚热者不宜服用;胡萝卜过食后会引起黄皮病,全身皮肤黄染,故不宜多食。
功效:
可用于慢性肝病气血不足,虚羸瘦弱,体倦乏力,肢体酸痛,腰脚无力等症。本膳用黄鳝甘温补中益血,通经脉。配伍胡萝卜、甘平健脾化滞,宽中下气。使慢性乙肝、肝硬化脾虚气血不足患者服之能增加食欲,提高体质,减少疲乏。
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