如何提高卵子的质量
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卵子、精子,无论哪个都需要优质,只有这样才能提高怀孕几率。那么如何提高卵子的质量?下面一起来看看相关介绍吧。
卵子的质量直接影响着
受精卵结合、胚胎发育、妊娠成功
一颗优质、成熟的卵子
是好孕的开始,是生命的起源
如何才能拥有一颗高质量的卵子呢?
优质卵子是养出来的。除去年龄和遗传因素,生活方式对卵母细胞质量影响最大,包括饮食、运动、睡眠、情绪等。
适当运动,养出优质卵子
血含氧量有助于卵子的健康发育,适当的体育锻炼不仅可以帮助女性提高身体素质,还会使血液中含氧量增加。
计划生育宝宝时,女性可以根据个人爱好,进行适合自己身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,为怀孕打下坚实的基础。
健康饮食,为卵子提供养分
饮食决定健康,暴饮暴食,胡吃海塞毁坏的不仅是身材更是身体健康。
备孕期间,夫妻双方应当戒烟戒酒戒夜宵,饮食以清淡为主,多吃鱼虾蛋奶瘦肉海鲜。
女性减肥过度容易引起卵巢功能衰退。如果体重超标,节食不但可能达不到效果,还会伤害身体健康哦!
优质睡眠,提升卵子质量
经常熬夜会打乱生物钟,生物钟一旦被打乱,内分泌必然会失去固有的节律,并殃及卵巢功能,影响卵子的成熟以及排卵过程。
睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式,睡前就不要刷手机了哦!
避免不洁性生活,保护卵子
不洁性生活、性病可能引发盆腔炎,以衣原体感染与淋病最为危险,常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管,影响卵子的活力。
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
从始基卵泡发育到成熟卵泡
平均需要85天时间
但一些不良的习惯
可能一个月就会伤害到卵巢功能
所以,为了宝宝更快、更好的到来
一定要好好爱护自己的卵子!
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