吮指美味水果,新鲜多汁,让宝宝营养健康根本不下来!
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被称为“水果之王”,含有丰富的胡萝卜素和钾、膳食纤维及叶酸、钙磷铁钾镁等微量元素,能清理肠胃、改善便秘。另外,芒果中的维生素A含量较多,多吃有益宝宝眼睛健康,让双眼明亮。
桃子性热、味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃,其含铁量居水果之首。桃之中还含有丰富葡糖糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。又因富含胶物质,能吸收肠中大量水分,所以能预防便秘。不过,桃子含有大量大分子物质,宝宝胃肠功能弱,不宜多吃。
李子富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、钙、磷、铁及多种氨基酸,丰富的营养能促进胃肠和胃消化酶分泌,增加肠胃蠕动,提升宝宝食欲。
无花果富含有机酸和多种酶,可清热润肠、助消化。其所含的丰富果胶和纤维遇水会膨胀,能吸附宝宝肠道内的有毒物质,是益胃润肠的好水果。
葡萄吃葡萄记得连皮一起吃哦!葡萄皮富含纤维素及果胶质,能预防肠道疾病。而葡萄中的多量果酸有助消化。另外,葡萄干可以滋养、健胃、益气,具有增进宝宝食欲、止呕等功效。
水果吃对了胜补药!天凉后这些水果热着吃,营养不减美味加倍哦!
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