调理亚健康的几款药膳推荐
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亚健康虽然不算是一种疾病,但是从中医角度来说,亚健康对人体造成的影响是十分广的。小编认为,通过药膳调理亚健康,可以起到不错的效果喔。
亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍,主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。
猪肝山药汤
鲜山药100克,当归10克,猪肝100克,大枣10枚。炖煮一小时,可加调料少许,食猪肝,喝山药汤。适合于心、肝血虚者。
首乌枸杞桑椹粥
制首乌10克,枸杞子10克,桑椹10克,大米100克,红糖少许。同煮粥,早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。
桂圆参煎
龙眼肉30克,生晒参10克,黄芪15克,酸枣仁10克,大枣10枚。水煎,分早、中、晚服用。
适用于心血亏虚、健忘失眠者。
以上这几款药膳的制作方法简单,养生保健的效果也非常好。我们可以利用这些药膳,来有效的调理你的亚健康问题。身体处于亚健康,也会容易出现身体不适感,甚至是各种疾病。利用健康的药膳,可以更好的增强你体质。
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