芒果可以治疗便秘吗
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芒果在中医中具有益胃止呕,解渴利尿等功效,孕期如果孕吐比较明显吃些芒果也能有效缓解,下面来了解一下芒果能不能用来治便秘。
芒果可以治疗便秘吗
芒果可以一定程度的缓解便秘,美国德克萨斯州农机大学的苏珊 默滕斯 托尔克特(Susanne Mertens-Talcott)教授和其他研究人员研究发现,芒果中含有纤维和多酚营养物质,能比等量的纤维粉更有效地治疗便秘和肠道炎症。
据人民日报报道,在为期4周的研究中,研究人员将36名患有慢性便秘的男性和女性分为两组:一组每天吃一个芒果,另一组则服用等量的纤维补充剂。除这一点差别外,他们饮食中的卡路里、碳水化合物、纤维、蛋白质和脂肪均保持相同。
研究人员将研究结果发表在了《分子营养学与食品研究》杂志上,结果显示,两组的便秘情况均有改善,但在缓解便秘症状方面,芒果比只服用纤维补充剂更有效。此外,芒果还有助于改善肠道细菌的形成,减少炎症。
芒果的主要功效
1、防治心血管疾病:芒果中含维生素C量高于一般水果,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
2、抗癌:据芒果含有大量的维生素A,具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤:经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、明目:芒果维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
5、防治便秘:促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌:芒果叶的提取物具有抑制流感病毒的作用。
7、祛痰止咳:芒果对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8、防止晕车:食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
芒果食用禁忌
1、不宜过量食用
芒果含糖量特别高,一次性吃太多,体内没办法及时的分解并且吸收,这就是为什么人吃多了芒果会上火的原因。并且,有过过量食用芒果引发肾病的情况出现。同时提醒一句,也不能与大蒜等辛辣食物一起食用,也会引起肾炎。
2、脾胃虚寒的人不宜多吃
芒果性凉,脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不好的人吃多了会消化不良。
3、过敏体质慎吃
芒果含有一些致敏物质,过敏人群食用它会出现不同程度的过敏症状。只有轻微过敏现象的人如果想要解解馋的话,要注意,吃完后要擦净嘴边残留的果肉,因为皮肤与汁液沾染也会引起过敏现象。并且往往对芒果过敏的最好不要吸入芒果的气味。因为芒果有许多挥发性致敏物质,会随着气味散发到空气中。那么对于的过敏人群来说,最好的方法就是管好你的嘴的同时,也要看好你的腿。
4、湿热体质不宜食用
对于含有湿热的人来说,像芒果这种湿毒食物万万不可食用,以免恶化病情。
5、皮肤病患者不宜
皮肤病主要是因为体内湿气太重,而芒果又助湿,所以脸上长痘痘,湿疹的人最好不要吃芒果,以免加重自己的病情。
6、糖尿病患者不宜
芒果含有很高的糖分,对于糖尿病患者是不可以食用的。
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