【掉头发吃什么好】脱发吃什么好 脱发吃什么食物比较好
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
掉头发吃什么好?很多人都知道,不管是男性,还是女性,出现脱发掉发是一件是很常见的现象,但是我们并不是说脱发是正常的现象。那么,吃什么调理呢?
蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质,如果人体内蛋白质缺乏的话,就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中,应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物,以此来保证头发健康生长。
推荐:龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
补肾食物
生活中导致掉头发的原因有很多,不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况,一旦肾虚没有及时调理的话就有可能会导致掉头发的情况出现。
推荐:枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。
补血食物
头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的,如果血液不足或者是循环不良分的话,就会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。
推荐:枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用。
脂肪低的食物
营养学家提醒,在日常生活中要想预防掉发,那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。
推荐:生发黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。
矿物质食物
出现掉发的情况时,在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等,这些矿物质对头发的生长是必不可少的。
推荐:首乌猪脑汤
何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。
注意事项
1、减压
在高压的社会中生存,一定要让自己学会如何减压,这对脱发患者是尤其重要的。经常性的自我减压,有助于我们体内激素分泌正常。
2、睡眠充足
满足的睡觉可以推动肌肤及毛发正常的移风易俗,而代谢期首要在晚上分外是晚上10时到清晨2时之间,这一段时间睡觉满足,就可以使得毛发正常移风易俗。
3、避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会构成一定的损害,染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,乃至变黄变枯。
4、洗头及梳头
夏天可以每周3至7次,冬天可以每周1至3次,洗头时水温不要超越40℃,与体温37℃挨近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发单调、头皮坏死。
【小孩发烧吃什么好】小孩发烧吃什么食物退烧 儿童发烧吃什么好的快
脱发吃什么好食疗方法
【产后白发吃什么好】女人有白头发要吃什么 有白头发吃什么能变黑
【小孩发烧吃什么食物好】儿童发烧吃什么食物好
预防脱发吃什么食物比较好
【产后掉头发吃什么好】吃什么可以缓解产后掉头发
【宝宝秋季咳嗽发烧呕吐吃什么比较好】秋季小儿咳嗽发烧呕吐吃什么食物好 幼儿秋季发烧咳嗽呕吐吃哪些食物好
【宝宝乳房早发育吃什么比较好】小儿乳房早发育吃什么比较好 幼儿乳房早发育吃什么比较好
【宝宝乳房早发育吃什么比较好】小儿乳房早发育吃什么比较好
宝宝感冒发烧吃什么食物比较好
脱发吃什么食物好
【产后掉发吃什么能缓解】产后掉发吃什么好 产后掉发严重多吃什么
【脂溢性脱发吃什么水果好】脂溢性脱发可以吃什么水果
【宝宝秋季咳嗽发烧呕吐吃什么比较好】秋季小儿咳嗽发烧呕吐吃什么食物好
【孩子扁桃体发炎发烧吃什么食物好】儿童扁桃体发炎发烧吃什么食物好
【小孩发烧吃什么好得快】孩子发烧了吃什么饭菜 小孩发烧吃什么食物
吃什么可以预防脱发 六种食物有效预防脱发
【孕妇吃什么宝宝头发好】怀孕吃什么宝宝头发好 孕妇吃什么胎儿头发长得好
产后脱发吃什么好?试试这几道养发美食
宝宝感冒发烧吃什么食物比较好