这样给孩子补钙更“给力”
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
维生素、微量元素是大家讨论最多的营养问题,但很多人说不清楚应该如何补,补多少。其实之所以说是微量元素就是需要量很少。
维生素、微量元素是大家讨论最多的营养问题,但很多人说不清楚应该如何补,补多少。其实之所以说是微量元素就是需要量很少,如果营养正常,孩子不是特别偏食都不需要特意补充。即使钙(不是微量元素,人体含量很多),如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特别补充。
维生素、微量元素是大家讨论最多的营养问题,但很多人说不清楚应该如何补,补多少。其实之所以说是微量元素就是需要量很少,如果营养正常,孩子不是特别偏食都不需要特意补充。即使钙(不是微量元素,人体含量很多),如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特别补充。
1.哪种钙质量最好?
牛奶里的钙是最优质的钙,并且钙磷比例合适,有利于人体的吸收。
2.哪种钙剂补钙效果最好?
补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。有些是以动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料,有些以则是化学合成,在质量方面没有特别的区别,其中以碳酸钙的吸收最好,葡萄糖酸钙的吸收排在最末位。
3.钙剂是不是越多越好?
钙的吸收有赖于维生素D的帮助,如果人体缺乏维生素D,钙的吸收只有10%,而在补充维生素D的同时,钙的吸收率会增加到70%。所以在补充钙剂的同时不要忘记维生素D。普通鲜牛奶中维生素D的含量不足,需要选择强化维生素D的鲜牛奶或者给孩子补充维生素D制剂。但婴儿配方奶粉里面已经强化了钙和维生素D,所以喝配方奶的婴儿一般不需要特别补充钙。钙是水溶性的,吸收过多的钙就会通过泌尿系统排泄,长期高钙也会造成泌尿系统的结石和其他损伤,三聚氰胺就是血的教训。体内大量的钙也可以喝其他微量元素竞争,不利于其他元素的吸收。
4.什么时间补钙合适?
补充钙制剂的时候最好选择吃饭的时候,这个时候胃酸分泌最多,有利于钙离子的分解和吸收。空腹的时候胃酸分泌最少,最好不要选择空腹的时候吃钙片。
5.骨头汤补钙好还是牛奶好?
很多人都认为骨头汤补钙好,确实骨头含钙量非常高,全身钙的99%存在于骨中,但这种有机钙是不溶于水的,虽然骨头汤中有钙,但钙量却是微乎其微,而且吸收也不好。牛奶中含钙量高,也容易吸收,是最好的钙源,酸奶的钙吸收更好。
育儿2月份热文排行总榜2月1日-2月2/日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 新发现:怀孕16天可知胎儿性别 小夫妻如何才最容易生出双胞胎” 2011年适合兔宝宝的吉祥好名字 准妈妈孕期“亲热行为”全攻略 宝宝聪不聪明 看TA的睡姿就知道 李嘉欣剖腹产子 成兔年首位星妈 盘点易伤害孩子的十大垃圾食品 怀孕第一个月孕妇需要注意什么? 应对宝宝夜间爱哭的三个巧妙招 193696 190425 188000 184368 1728104 1716038 1601296 1594321 1589172 1585806
给孩子补钙前要弄清楚这6个问题
宝宝补钙吃什么好 给孩子补钙就吃这个
夏季给你的孩子补钙了吗
给孩子补钙的误区有哪些
给孩子补钙的6个注意事项
这样给孩子提免疫力,害他不浅
给宝宝补维生素D比补钙更重要
春天如何给孩子正确补钙
补钙≠长高 给孩子补钙千万别犯四个错误
父亲的智力补给孩子
怎样给孩子补钙效果好
想要给宝宝补钙,这样做辅食最轻松!
【如何给宝宝补钙】如何给婴儿补钙
给宝宝补钙,这样的蒸蛋不要错过!
这个汤一定要多做给孩子喝!益智补钙,增强免疫力
怎样给婴幼儿补钙和维D
别动不动就给补钙了!娃到底缺不缺?这样计算更科学
家长给孩子补钙5个误区
孩子长高就是要补钙吗?给孩子补钙除了牛奶还有这些食物!
给孩子喝补钙汤 补钙促发育想不长高都难
给孩子补钙,豆浆和牛奶哪个补钙效果好?
盲目补钙造成孩子发育停滞,你还在给孩子补钙么?
给孩子补钙:要牢记这几点,否则还不如不补!
【如何给宝宝补钙】如何给婴儿补钙 宝宝如何补钙
怎么知道孩子缺钙了 如何给孩子补钙
如何给孩子补钙 孩子补钙的黄金年龄是啥时候
怎样给宝宝补钙才最有效
9个巧妙饮食法给孩子补钙
给孩子补钙,这4件事情一定不能大意!
孩子补钙 专家给出的5提醒