一岁宝宝可以吃芦笋吗
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可以吃
芦笋中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等,宝宝适量食用对身体是有好处的。一般来说,在宝宝长到差不多8到10个月后就能够把芦笋作为辅食。因此,一岁宝宝是可以吃芦笋的。
小贴士:
如果宝宝的消化能力不是很好的话,建议不要太早给宝宝喂食芦笋,可以等他长大一点再吃芦笋。
一岁宝宝吃芦笋多少合适
一般来说,成人每天食用芦笋50克就能满足人体的营养需要,不能超过50克,而宝宝的消化功能没有完全发育,所以宝宝应该成人的基础上适量减少食用量。
一岁宝宝吃芦笋的好处
1、提高身体免疫力:
芦笋中含有多种的营养元素,平时给宝宝适量的食用,可以促进宝宝的营养均衡,身体健康,提高宝宝的身体免疫力。
2、增进食欲:
宝宝如果不想吃东西或者变得很挑食的时候,可以试着给宝宝吃点芦笋。因为芦笋中膳食纤维的含量丰富,可以促进宝宝肠胃功能的消化,增进宝宝的食欲,促进宝宝的成长。
3、促进大脑发育:
芦笋中还有丰富的叶酸,而叶酸对于宝宝来说,是可以促进其脑细胞生长,帮助宝宝大脑发育。大脑的发育对人体来说是非常重要的,直接关系到宝宝的智力。
一岁宝宝吃芦笋的注意事项
1、对芦笋过敏的宝宝不宜食用:
如果对芦笋过敏的宝宝食用了芦笋,可能会引起过敏反应。
2、不能吃太多芦笋:
虽然芦笋中可以促进宝宝大脑的发育,但是宝宝食用过多容易出现腹胀,引起消化功能的不适。
3、烹饪的方式:
宝宝适合吃口味清淡的食物,所以在烹饪的时候,要避免长时间高温加热或者高油,以免让宝宝出现上火或者消化不良的现象。
4、买回来的芦笋不能久放:
长时间存放会使芦笋的组织变硬,失去大量的营养素。
5、脾胃虚寒的宝宝不宜食用:
因为芦笋中的嘌呤含量相对较高,会加重代谢障碍。
一岁宝宝芦笋怎么吃好
芦笋鲜虾面
1、食材:
芦笋三四根,鲜虾,鱼汤。
2、做法:
(1)芦笋去皮,鲜虾煮熟去壳剁碎。
(2)过滤鱼汤。
(3)鱼汤过滤后加入面和芦笋煮大概10分钟就可以了。
芦笋土豆泥
1、食材:
绿芦笋8根,土豆1个。
2、做法:
(1)芦笋削皮,土豆也切半去皮备用。
(2)将处理好的芦笋和土豆切成小块。芦笋去根,只取鲜嫩的芦笋部位。
(3)芦笋用煮沸的热水焯熟,然后捞起来待用。
(4)用煮锅烧开一锅热水,把切成小块的土豆放进沸水中煮,约8分钟左右,待土豆用筷子一戳是软软的,就是煮熟了。
(5)把煮好的土豆和焯好的芦笋分别取出来,放进盘子里晾凉1分钟左右,然后一起倒进料理机搅拌杯里。
(6)用料理机把芦笋和土豆打成泥糊状即可。
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