宝宝应多吃彩色的食物
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彩虹有七种颜色——红,橙,黄,绿,蓝,靛,紫。营养学家推荐,食物的色彩越丰富,颜色越深,营养越均衡。彩虹有七种颜色——红,橙,黄,绿,蓝,靛,紫。营养学家推荐,食物的色彩越丰富,颜色越深,营养越均衡。
红色
你是否听过这句美国民间谚语“每日一苹果,医生远离我”?研究发现很多像苹果一样红色的食物,如草莓、樱桃、西瓜、番茄等对健康都很有益处。在宝宝的辅食中添点儿红色既好看又营养,还不赶快行动!
草莓
草莓肉质软,适合宝宝食用。草莓含有丰富的叶酸,对心脏很有好处。此外,草莓还含有丰富的抗氧化剂和维生素C,能提高免疫系统的机能。孕妇在怀孕期间多吃草莓,丰富的叶酸能减少胎儿患先天疾病的几率。
番茄
番茄含水量高,酸甜可口,蔬果两吃。含有丰富的钾和维生素C,能保护心脏健康。番茄还含有丰富的番茄红素,是抗氧化的佳品。
西瓜
炎炎夏日,喝一杯鲜扎的西瓜汁,即可补充宝宝流汗损失的水份,又可吸收到西瓜中的营养,减少胆固醇的浓度,提高心血管机能。
橙色
日本色彩治疗师称“橙色是最能刺激食欲的颜色”。宝宝是不是已经厌烦了单调的食物?来点儿橙色吧,刺激一下宝宝的眼球,既营养又开胃。
绿色
绿色食物含有丰富的纤维素、各种维生素、钙、铁等营养素,帮助维持身体健康,有助于骨骼及牙齿的成长。有些宝宝不爱吃绿色食物中的蔬菜,爸妈们应该想办法让他们尽量多吃才是。
黄色
黄色食物含有丰富的碳水化合物和脂肪,是宝宝生长能量的好来源。黄色的食物可以帮助培养开朗的心情,增加幽默感。
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