怀孕妈妈春天应多吃黑色食物
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
春天,万物复苏。按照中医“四季侧重”的养生原则,春季应以养肝益脾为先。肝主阳气,肝功能受损就会导致周身气血运行紊乱、其他脏腑器官受干扰而致病。怀孕妈妈更应该在春天注意饮食,小编在这里提醒春天应该多吃3种黑色食物。
紫菜
紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。
黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。
黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
哺乳期妈妈应少吃哪些食物
怀孕可以多吃这几种食物,对宝宝和孕妈都有好处的!
食物黑名单 孕妈嘴馋也不能吃
产后妈妈春天要多吃糖吗
怀孕晚期吃什么?这3类食物妈妈和宝宝都需要!
哺乳妈妈应多吃健脑食品
准妈妈饮食:五类食物有益怀孕
怀孕会引起孕妈妈哪些反应 孕妈妈的身体反应该如何处理
哺乳期妈妈应少吃的几类食物
怀孕妈妈不能碰的十四种食物
孕期妈妈不要贪嘴,这些食物不能多吃
怀孕期准妈妈应远离这些食物
这4种食物,孕妈冬季应多吃,不仅养胃还能保胎
为了宝宝健康发育,孕妈应该多吃这些食物!
夏季养生多吃黑色食物补肾健脾
准妈妈春季饮食多吃什么好
孕妈咪春季吃的美味食物推荐
孕妈妈春困怎么办?孕妈妈春困食谱推荐
孕期准妈妈可以多吃这11种食物
这7种食物已上黑名单,准妈妈们吃了吗?