宝宝吃粗粮有什么好处
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各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。
宝宝吃粗粮有什么好处二 解除便秘之苦
在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,因缺少植物纤维,容易引起便秘。因此,让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物,可刺激肠道的蠕动,加速排便排出,也解除了便秘带来的痛苦。
宝宝吃粗粮有什么好处三 预防小儿糖尿病
膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度,可避免餐后出现高血糖现象,提高人体耐糖的程度,利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌,促使胰岛素充分发挥作用。
宝宝吃粗粮有什么好处四 控制宝宝肥胖
膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。
宝宝吃粗粮有什么好处五 有益于皮肤健康
宝宝如吃肉类及甜食过多,在胃肠道消化分解的过程中产生不少毒素,侵蚀皮肤。若常吃些粗粮蔬菜,能促使毒素排出,有益于皮肤的健美。
宝宝吃粗粮有什么好处六 营养充足
粗粮没有经过精加工,富含维生素和矿物质,营养价值远高于精白米和精白面。
宝宝吃粗粮有什么好处七 维护牙齿健康
经常吃些粗粮,不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育,而且可将牙缝内的污垢涮除掉,起到清洁口腔,预防龋齿,维护牙周健康的效果。
宝宝吃粗粮的注意事项:
1、粗粮虽然有精细食物不可取代的营养价值,但要既利于孩子消化吸收,又能让孩子吃得开心,爸爸妈妈可要花点功夫哦。
2、粗粮虽然能提供人体所需的大部分蛋白质,在质量上却大大低于细粮。不能作为宝宝的主要食物。
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