宝宝吃荷兰豆有什么好处
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荷兰豆中的蛋白质含量非常丰富,每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克,所以宝宝吃一些荷兰豆对于成长发育是很有好处的。
预防湿疹等皮肤疾病
荷兰豆的营养价值是非常的高,含有止杈酸、赤霉素等物质,具有抗菌消炎的功效,促进人体新陈代谢,对于宝宝来说,适用荷兰豆不容易长湿疹、痘痘等皮肤疾病。
促消化保护肠胃
荷兰豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等矿物质,具有止泻通便、消肿理气等功效,有助于提高宝宝的食欲,促进消化,对宝宝的肠胃有着很好地保护作用。
宝宝吃荷兰豆注意事项
1、一般宝宝满一岁以后,为保证优质蛋白的摄入,可每周摄入1-2豆制品,如荷兰豆、豆腐等,但不能天天摄入,以免引起腹胀及消化不良。
2、在给宝宝吃荷兰豆是一定要把两边的筋都去干净,而且尽量煮的烂一点,宝宝吃起来更易吸收。
宝宝吃荷兰豆推荐食谱
1、奶香荷兰豆泥:
将锅烧热,下入黄油融化后放入荷兰豆,翻炒至变色;接着倒入适量牛奶,加入砂糖,转小火煮5分钟。最后将煮好的牛奶荷兰豆倒入搅拌机中搅拌成荷兰豆泥即可。
2、荷兰豆瘦肉粥:
将瘦肉洗净切丁,放进绞肉机搅成肉泥,备用;荷兰豆洗净后放入搅拌机中搅拌成泥,备用;米粥熬煮到软绵时倒入肉泥,再次煮沸后倒入豆泥。所有材料煮熟后放少许盐调味即可食用。
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