宝宝的情绪由你掌控!
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乱发脾气,动不动就闷闷不乐、出手攻击别人……由于种种原因,宝宝常常会产生不良情绪,因为对情绪控制能力较差,往往就产生了上述种种表现。婴幼儿期能否具有一定的控制情绪的能力,将在很大程度上预示着宝宝将来能否获得成功。
宝宝的情绪特点
易冲动性
宝宝不善于控制或调节自己的情感,情绪很不稳定。有时会为得不到想要的食品、玩具而大哭大闹,一旦得到又会马上破涕为笑。
易变性
宝宝的情绪很容易受到周围事物的支配,新奇事物会吸引他的注意力。如你禁止宝宝摸某件玩具,但他很快就忘记了。
易感性
宝宝的情绪很容易受到感染,从众心理很明显。如宝宝看到贝贝哭,莫名其妙也哭了。
易表现性
宝宝的情绪(喜怒哀乐等)都写在脸上,而且,内心体验和外部表现是一致的,不像我们能克制或隐藏自己的情绪。
帮助宝宝学会控制情绪
1 接受宝宝的情绪
宝宝是自己情绪的主人,除了快乐,满足的积极情绪,当然也会有种种不良情绪,如任性、愤怒、不友好等。你也许不赞成,但必须承认,宝宝有按自己的意愿表达情绪的权利,不如接受宝宝的各种情绪吧。他的情绪不会因为你的一句“不要这样”而消失,但你能为他创设一个理解,支持,信任的良好环境,引导他把消极情绪表达出来,而不隐藏,或带到别的场合以更具破坏性的方式发泄出去。
建议
经常与宝宝进行情感的交流、沟通。在他闹情绪的时候,不惊慌、急躁,更不要以强制手段去控制、阻碍宝宝表达情绪。
2 树立良好的榜样
注意管理好你的情绪,给宝宝潜移默化的积极影响。宝宝是家中的一面镜子,你快乐,他也快乐,你暴躁,他也暴躁……
建议
自由地表达你的喜怒哀乐,不迁怒于人、于物。如工作上的成果得到了认可,可以直接告诉宝宝“妈妈今天真高兴!”工作遇到挫折了,也可以在家庭成员之间诉说。让宝宝在潜移默化中逐渐明白,每个人都有喜怒哀乐,都可以表达情感,宣泄情绪。
3 学会用合理的方法宣泄不良情绪
让宝宝学习认识各种情绪及其后果,特别对一些过激情绪有初步认识。在此基础上,引导宝宝不用破坏性的方式去发泄情绪,而是采取被允许的积极方式去表达或发泄情绪。
哪些方法是被允许的呢?
说出来
研究表明,描述情绪对神经系统的紧张状态有松弛作用。要善于观察宝宝,发现他有不良情绪时,多和他交流,比如,“你怎么了,有什么不开心的事吗,跟妈妈说一说吧。”引导他说出自己的想法。宝宝在倾诉过程中,不但提高了表达情绪的能力,同时也释放了不良情绪,从中获得了控制和调节情绪的力量与方法。
转移情绪
利用宝宝的情绪易变特点,把他的注意力从不愉快的情绪转移到别的事物上来。
天天在超市因为妈妈不给他买玩具而大哭大闹,妈妈指着前面说:“宝宝看,那儿还有更好玩的,我们去看一看。”这样,宝宝的兴趣转移了,情绪也改变了。
运动也是一种调节宝宝情绪的好方法,如扔沙包,玩水,玩沙、跳舞等,会使宝宝发泄不良情绪,运动之后格外轻松愉快。
主动控制情绪
教给宝宝一些控制情绪的方法,学会自觉地控制情绪。随着语言的发展,语言能力能够帮助宝宝表达情感,获得恰当调控的言语反馈,如宝宝难以控制自己的情绪时,在心里暗暗说“不能打人”“不能摔东西”,或者在不高兴时想想其他愉快的事,情绪就会平静一些。
适度宣泄
在不影响别人、不损坏东西的前提下的情绪发泄是较好控制和调节情绪的手段之一。哭是宝宝表达情绪的一种方式,在他不开心的时候,允许他哭泣,有助于发泄内心的消极情绪。为宝宝设置“发泄角”,就不失为一种帮助宝宝学习情绪控制的好方法。
又比如,宝宝生气时,可以给他一只沙袋或一个枕头,供他宣泄怒气,也不妨随他在自己的房间里吼一吼,叫一叫。但事后一定要和宝宝讲明道理,让他分清是非,明辨事理。
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