孕妇吃牛油果会便秘吗
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一般来说不会便秘。
牛油果的纤维素含量很高,而纤维素摄入到体内后能促进肠胃蠕动,帮助粪便的排出。所以,孕妇吃牛油果不仅不会便秘,反而能防治便秘。
提醒:但若是吃太多牛油果,摄入的脂肪和蛋白质过多,则可能因消化不了而出现腹胀、腹痛、消化不良等情况,这有可能导致便秘。
孕妇吃牛油果便秘怎么办按摩肚子
孕妇吃牛油果出现便秘的情况时,可以双手叠加偶在腹部,按摩一下,促进肠道的运动,来缓解便秘的情况。
喝蜂蜜水
蜂蜜水能增加肠道的滑利程度,因此也可以帮助通便,缓解便秘。所以孕妇吃牛油果便秘时可喝些蜂蜜水缓解,建议最好在清早空腹饮用。
散步
散步能促进肠胃蠕动,从而帮助粪便排出,防治便秘。同时孕期经常散步对分娩也有一定好处。
孕妇怎么防止吃牛油果便秘1、控制牛油果的食用量,一次食用半个或四分之一个即可。因为牛油果中的脂肪是导致便秘的主要原因,因此控制食用量可以防止便秘。
2、吃牛油果的时候可搭配其他食物一起吃,比如将牛油果做成酱,然后搭配蔬菜沙拉一起食用,或者将牛油果做成奶昔,也能防治便秘。
3、食用牛油果需要控制额外的油脂摄入量,以免出现过多的油脂堆积在肠道中,导致消化不良,出现便秘的情况。
4、吃牛油果的时候不能食用太多的淀粉食物,淀粉也是在小肠中消化吸收的,会增加小肠的消化负担,一起食用容易导致便秘。
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