准妈妈孕期必须补4种微量元素
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
准妈妈在孕期一定要合理补充营养,还要补充4种微量元素,碘、铁、锰、锌。
很多准妈妈在孕期会注意补钙,但却常常忽略其他微量元素,为了给胎儿提供充足的营养,孕期一定补充下面4种微量元素。
1.碘
碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。
富含碘的食物:海带、紫菜等。
2.铁
人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。
富含铁丰富的食物:黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
3.锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。
富含锌的食物:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。
4.锰
缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。
富含锰的食物:芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。
宝宝最需要的4种微量元素
准妈妈必须知道孕期的问与答
4个月的宝宝补微量元素铁的建议
微量元素有必要检测吗
钙铁锌等微量元素如何食补,营养师妈妈告诉你!
【怎么给宝宝补充微量元素】宝宝如何补充微量元素
准妈妈孕期必备补血食谱
孕期不要只补叶酸,这4种微量元素让腹中胎儿更加聪明健康
孕妇保健必知 按月龄补充微量元素
哪三大微量元素孕妈不能缺?
怎么给孩子补3种微量元素
【微量元素】微量元素是什么
给孩子补充微量元素 必知三要点
【微量元素有哪些】人体微量元素有哪些 孕妇微量元素有哪些
微量元素检测什么?宝宝用不用补充微量元素?
孕期必须补的营养元素有哪些
宝宝必须要查微量元素吗
怀孕不能吃什么 准妈妈孕期必需留意这4种食物
【微量元素】微量元素是什么 微量元素缺乏的症状
婴儿微量元素怎么查 宝宝缺乏微量元素怎么补
【宝宝微量元素检查有必要吗】婴儿需要查微量元素吗 宝宝有必要查微量元素吗
最迟到孕期4个月,准妈妈这件事儿必须要做了
孕期里必吃的8种营养素,准妈妈要了解!
微量元素不能盲补
钙锌两种微量元素最好分开补
宝宝必须要补充的维生素其实就这两种…以后别没事就检测微量元素!
补充铁元素 孕妈妈必备食谱
孕期该如何科学的补充微量元素?
孕早期准妈妈必须知道的
备孕期间准妈妈应该补充哪些营养元素?
1岁以前该怎样挑选玩具呢?不在于多,在于恰到好处
孩子面部长虫斑不等于寄生虫,别盲目驱虫
孕期叶酸只靠食补?那可不行!
小儿结核性胸膜炎吃什么食物营养
【早产儿动脉导管未闭要注意什么】新生儿动脉导管未闭
宝宝可以喝益生菌饮料吗?
【秋天什么时候结束】年几月份秋天结束
小孩学架子鼓对听力有影响吗
【幼儿园新生入园活动方案】新生入园适应活动方案 刚
九个月婴儿多少度算正常 九个月宝宝正常体温是多少
32岁小姐姐经历促排失败、妊娠生化,终于迎来好孕!
宝宝睡到半夜突然咳嗽怎么回事 吃这些食物可以止咳
怎么样科学的进行第二次性交?
【幼儿园中班手工课教案】幼儿园中班手工公开课
宝宝打了疫苗发烧怎么办?看这篇文章了解下吧!