孕期按摩有什么好处?缓解孕期诸多不适
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孕期按摩有什么好处?孕期按摩对胎儿发育有什么影响?怀孕以后会有各种各样的不舒服,腰酸背痛很常见,水肿也很常见,心情不好也很常见,下面来看看孕期按摩有哪些好处吧?
心情不好可以去“作”老公,“作”好了就会舒服很多,但是“作”老公这招对于浑身不舒服是没有用的,“作”完了可能会更不舒服。孕期按摩通常为60分钟,也可以延长至90分钟。孕期按摩可以采用普通的按摩床,也有人专门为孕妇设计按摩床来适应孕妇增大的腹部,这就比较专业地道了。如果没有专门孕妇的按摩床,多数情况下可以用枕头来帮助孕妇侧卧,这是最舒适的按摩体位。
关于孕期按摩能带来什么好处的临床研究并不多,为数不多的一些研究提示,孕期按摩可以带来不少正面的好处:整体情绪的改善减少焦虑改善睡眠降低和压力相关的激素,例如去甲肾上腺素的水平增加“好心情”激素,例如内啡肽,5-羟色胺和多巴胺的水平减轻水肿增加血液和淋巴的回流,清除“毒素”,减轻疲劳感觉增强免疫系统减轻颈部痛,腰背痛,腿痛,坐骨神经痛,以及全身不适孕期按摩需要注意的安全事项
1. 不建议对腿部内侧进行手法比较重的按摩进入孕中晚期以后,母亲的血容量增加,为了减少分娩时的出血量,母亲的凝血因子的数量会增加,有凝血倾向,下肢容易形成血栓。出于安全考虑,不建议对腿部进行手法比较重的按摩,以避免导致血栓的脱落和后续一系列的并发症。
2. 不建议对腹部进行按摩因为可能会引起子宫收缩,少数情况下用力较大会有导致胎盘早剥的风险。如何缓解孕期不适,孕妈必看!
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