【孕期乳房胀痛如何按摩】怀孕期间乳房胀痛怎么按摩
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主要方法为用热毛巾刺激以乳头为中心的乳晕圈,沿着乳晕圈擦拭,左右乳房用毛巾各敷15min。在热敷同时可以采用以下的具体按摩手法:
1、环形按摩:用手抓住整个乳房,在乳房四周做环形按摩。
2、螺旋形按摩:用螺旋形手法按摩乳房时,要两只手同时工作,一只手稳住乳房,另一只手的两根手指,从乳房四周朝乳头轻轻地做螺旋状按摩。
3、指压式按摩:两只手分别置于乳房左右,以乳头为施力方向进行按压。
4、横向按摩:主要是为了加速乳房的血液流动,基本手法是让整个乳房基底部活动起来,并不需要特地按摩乳腺腺体。
孕期乳房胀痛如何按摩:睡醒前后按摩每天在睡前和清晨给胸部做按摩,顺时针和逆时针方向交替进行,让胸部开始发红发热即可。结束前提拉乳头,双手于下侧向上拍打胸部。
孕期乳房胀痛如何按摩:乳房按摩1、进行热敷。
2、把左手盖在右胸上,右手叠在左手上朝胸部中央发力,用同种方法按摩另一只乳房。
3、把手指合拢,在胸部侧下方轻轻抬动胸部,使乳房能够上下振动,之后依然朝上做推压式按摩。
4、从下往上按摩。
小贴士:
在进行以上按摩时,要注意将手完全罩住乳房,虽然乳房按摩有一个好的出发点,但手法错误反而容易造成误伤。按摩力度要适当把握,不宜过轻,力度要足以使乳腺组织离开胸大肌,但也不宜过于用力,避免伤到乳腺。
孕期乳房胀痛如何按摩:乳头按摩1、做好手部清洁后,用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位,直至锁骨处和胸部两侧边缘。清洗乳头时避免与肥皂水接触,防止碱性腐蚀乳头油脂,此外要用清水清洗掉乳头上的痂皮。
2、进行过基础护理后,把中指和食指放在乳房下方,自下往上推压,然后搓揉乳头,来达到坚挺的效果。
小贴士:
按摩的次数和频率保持在一日2次,每次20下。也可以用齿尖圆滑的梳子代替双手来进行按摩。值得注意的是,怀孕中期并不适合做大量此类按摩,可以事先学习乳房的护理知识。针对乳头过短或者凹陷的情况,可以辅以拉拔式的手法,主要在沐浴或者睡前时进行,持续2到3分钟。力度也要把握适中,在不产生痛感的前提下按摩。
孕期乳房胀痛如何按摩:按摩操1、推揉:一只手稳住乳房,另一只手用四指从乳房四周朝乳头按摩,每边乳房按摩三次。
2、摩搓:四指并齐,拇指张开,贴着乳房,朝着顺时针或者逆时针方向摩搓乳头四周,每边10圈。完成后,双手交错,用手掌摩搓胸部侧下方10次。
3、指按:按摩膻中、期门、足三里、太冲等穴位10秒钟,便能产生胸部保健的功效。膻中位于两乳房中央;期门位于乳房正下方第六根肋骨间隙;足三里位于腿部犊骨往下三寸;太冲位于脚背一二脚趾骨头连接处。
4、揉拿:按摩乳房内侧至腋下,若触摸到两侧乳房有肿块,可用食指与拇指重点按摩。
5、托颤:双手托住乳房下方,向上抖动30次。
6、指击:张开手指刚好能罩住胸部,手部摆成碗口状,用四指点击乳房四周5次。
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