孕期“烧心”怎么办?缓解不适就用这8招!
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
在孕期你有出现过一些不适吗?有些准妈妈在孕期会出现一些烧心的感觉,那么孕期“烧心”怎么办?缓解不适就用这8招!
在孕期你有出现过一些不适吗?有些准妈妈在孕期会出现一些烧心的感觉,那么孕期“烧心”怎么办?缓解不适就用这8招!
很多准妈妈到了孕晚期会感觉有一股灼热感蔓延在胃部和胸口之间,就是所谓的“烧心感”。
这种“烧心感”十分常见,它是由于怀孕后体内激素发生变化,而逐渐增大的子宫压迫胃部,导致胃酸反流而造成的。所以准妈妈们不用担心,下面就教大家一些方法来缓解这种不适。
孕期如何缓解"烧心”症状?
1、少食多餐,低脂低糖,避免胃负担过重。准妈妈要避免暴饮暴食,因为胃内容物越多,就越容易反流至食管。
2、少吃刺激性较强的食品,它们会刺激食道粘膜,加重烧心感。茶、咖啡中含咖啡因,它们会使食道阔约肌松驰,碳酸饮料会导致腹胀,这些都会加重胃酸反流。
3、用餐后不要立即躺下,如果能站立半个小时,则可以加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。但餐后两小时内也不要做运动,以免加重胃灼热。
4、睡前两小时不要进食,防止胃内容物随身体体位变化,反流到食管。
5、吃东西后可以嚼口香糖,口香糖可以刺激唾液的分泌,这样有助于起到中和胃酸的作用。
6、为减轻胃食管返流,孕妈妈要尽量保证大便通畅,以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史,可以多吃些香蕉、苹果,也要养成定时上厕所的好习惯,早起喝一杯温开水等,都有助于预防或减轻便秘。
7、穿宽松而舒适的衣服,特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部,当孕妈妈需要低下身子的时候,最好用屈膝来代替弯腰。
8、睡觉时觉得烧心,可以将靠头部的那边的床脚下垫高15-20厘米,使整个上身抬高10~15度,可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。
孕妇水肿怎么办?七个小妙招,教你有效缓解!
孕期抽筋怎么办?这2招让你轻松解决它!
孕妇“烧心”怎么办?
孕期烧心怎么缓解 有4种方法
怀孕后有烧心感想要缓解该怎么办
孕期烧心胃反酸怎么缓解
【孕妇烧心吃什么缓解】烧心吃什么马上能缓解
孕期牙疼太要命,教你不吃药就能缓解的小妙招!
如何用精油来缓解孕期各种不适?
鼻敏感怎么办 学会这8招可缓解不适!
怎么缓解孕期不适
女神汤唯怀孕啦!孕期头痛不适?10大妙招来减缓!
孕期适量食用蜂蜜可缓解孕期不适
孕期常抽筋?这5招帮你缓解!
宝妈亲身经历:传授几个缓解孕期不适的小妙招!
孕期不适怎么办 孕期不适怎么缓解
产后康复(5)│“月子”期间如何缓解产后的常见“不适”?
孕早期恶心呕吐如何缓解?这6种水果轻松帮你化解!
宝宝放下就醒怎么办?这些招数练出“睡宝宝”!
【孕期腰部不适怎么缓解】怀孕腰疼怎么缓解
关于读书的简笔画图片大全集 关于读书的简笔画简单又
给孩子选幼儿园注重什么?
女性长时间不换卫生巾,可能会导致生殖系统疾病!
【纪念建军90周年演讲稿】军人建军90周年演讲稿 庆祝
【家长如何配合幼儿园教育孩子】家长怎样配合幼儿园教
【狼的报酬的故事】儿童寓言故事狼的回报的故事 动物
【幼儿园寒假开学寄语】幼儿园春季开学寄语
【文胸品牌前十大排名】文胸哪个牌子最舒适 国际文胸
婴儿推车选购攻略,再也不怕买错啦~
2018大学军训可以不去吗 大学军训不参加后果会怎么样
【宝宝喝奶后多久量体温】喂奶后多久可以量体温 宝宝
准妈妈营养不够 小心伤了宝宝
小孩口角炎一直不好怎么办
小饭桌起名字大全有特色 小饭桌个性起名字大全
宝宝枕秃、出汗多、出牙晚就补钙?你就不怕补钙过量了便