孕期抽筋怎么办?这2招让你轻松解决它!
本文已影响7.1K人
本文已影响7.1K人
孕期抽筋可以说是再常见不过的啦,可是你知道是什么原因,该如何解决吗?各位准妈别着急,下面就跟着小编一起去看看吧!
孕期抽筋可以说是再常见不过的啦,可是你知道是什么原因,该如何解决吗?小编跟你来科普!
孕期抽筋的妈妈,一般是逃不过这两种情况啦!要么是缺钙,要么是贪凉,血液循环变慢之后就容易抽筋哦~不管是孕妈还是普通人,这都是容易发生的情况!特别是在这种寒凉的天气。Ps:寒凉就是说其他地方比较寒冷,广东地区就只是有点凉快的意思,啊哈哈哈!
经常有孕妈在群里问,为什么我已经补钙了还是会抽筋,而且抽得夜里都不能睡,每天好累啊,怎么办?我明明已经有在补钙啊!
这就好比同一份工作,别人做得风生水起还特别高兴,而你却很苦逼;原因就是没找到方法!补钙也一样哦~
缺钙的妈妈可以考虑下这两种情况,一个是喝牛奶、吃奶制品比较少的;两个就是体重一直偏轻的;都会容易引起缺钙哦!
1多喝牛奶等奶制品
奶制品吃得少的妈妈,平时多喝牛奶或其他一些补钙奶制品,这个是很简单的补钙方法了。对于体重偏轻的(我感觉很多妈妈可以略过这点看下面了!),不仅要多摄入能量相对多一些、多补钙,还要学会让自己的补钙食物品种丰富一些,再丰富一些!
2两倍的剂量补钙
如果这样还不能缓解你因为缺钙而带来的抽筋,而且让你特别难受的话,只能服用钙片咯!不过,很多妈妈到了孕中晚期都是通过服用钙片来补钙的,对不对?服用钙片可以是日常补钙两倍的剂量,等抽筋症状缓解之后,再恢复正常的钙摄入量就好啦!
另一种情况下抽筋的麻麻可能就没那么好解决啦!因为缺钙就吃一些补钙的食物就好,而贪凉可能就得比较有耐心,要注意保暖!
可是怎么保暖呢?说实在话哈,要是你们注意到如何保暖,那估计就不会出现抽筋了啊哈哈哈!小么么给各位宝妈们几个小tips哈!
1、晚上睡觉要盖好被子,即使是睡前觉得热,也最好用薄被改下肚子和小腿;
2、部分地区入冬了的孕妈们,平时外出衣服穿够就不用说了,要带个帽子、袖套、袜子要穿暖和了;
3、少喝冰水,多喝温水;这不仅能让你觉得温暖,也有助于预防拉肚子哦~
4、不仅要少吃性寒的食物,太上火的食物也要少吃,为什么?吃了你晚上睡觉热就不肯好好盖被子,一不小心就着凉咯!
5、晚上睡觉抱紧老公......取暖哈哈哈哈!
产后肥胖怎么破?教你这几招,让你轻松变回瘦妈妈!
【孕妇腿抽筋怎么办】孕妇腿抽筋怎么缓解 孕妇腿抽筋怎么处理
【孕妇睡觉抽筋怎么办】孕妇睡觉抽筋怎么办快速缓解 孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办
6招让你轻轻松松护理前列腺
孩子不吃蔬菜怎么办 这5种方法可帮你轻松解决
【脚抽筋】脚抽筋最快的解决方法 脚抽筋是什么原因引起的
孕期小腿爱抽筋是什么原因?孕期小腿抽筋如何缓解?
惹人烦的孕期抽筋,缓解只需要这两招!
宝宝吃完奶就吐奶怎么办 三招教你轻松解决
“卸货”前腰酸背痛腿抽筋,感觉身体被掏空?三招让你身轻如燕!
这十招让你轻松告别奶水不足!轻松愉快不受罪
秋季宝宝腹泻怎么办?这几道粥轻松解决!
孕期腿抽筋怎么缓解 5招帮你解决
怀孕抽筋到底是什么原因,怎样才能改善孕期抽筋?
N多抽象的科学概念,用这些玩具轻松解决!
宝宝积食?教你3招轻松解决!
宝宝便秘怎么办?各路妈妈来支招,就这样轻松解决啦
秋季宝宝鼻塞怎么办?这几招帮你在家轻松缓解
轻松缓解孕期8大痛,让你生的更轻松
孕妈敏感期感冒鼻塞怎么破?莫慌,学会这几招让你轻松应对