【孕妇补碘的最佳时间】孕妇什么时候补碘最好

孕妇补碘的最佳时间应在备孕及怀孕1-3个月。

具体分析：

1、怀孕1-3月是胎儿大脑发育的重要时期，此期补碘可以保证胎儿甲状腺的正常发育，也就可以保证孩子将来的智力发育。

2、若是怀孕超过5个月再补碘，效果就没那么好了。

所以，孕妇补碘的最佳时间应在备孕及孕早期。

孕妇与常人相比，对碘的需求量要高于普通人30%-100%，每日数量应在0.2μg左右，整个孕期应保持在175-200μg最为合适。

建议：普通人每天应摄入6-8克食盐补碘，孕妇要比普通人需碘量高，应比常人每天多吃半勺盐以满足对碘的需求。

孕妇补碘的最佳时间-孕妇补碘的方法有哪些

1、吃碘盐

吃碘盐是最简单直接的补碘方法。

我国从1996年开始强制推广在食盐中加碘，以便预防碘缺乏病。孕妇要注意，尤其是孕后期时，只通过吃碘盐补碘是不够的，还应多摄入含碘高的食物。

2、饮食补碘

孕妇可通过多吃含碘量高的食物补碘。

含碘量高的食物有：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

3、多元维生素片补碘

若是孕妇缺碘严重，可在医生的建议下服用适用于孕期的多维元素制剂补碘，同时还能补充维生素、矿物质和微量元素。

常见的孕妇多元维生素片有玛特纳、福施福和爱乐维等。但福施福、爱乐维都不含碘，只有玛特纳含碘，每日一片可提供150微克碘。

1、补碘不宜过量

虽然碘是人体必不可少的微量元素，且缺碘对准妈妈有很多危害，但也要注意孕妇补碘不可过量。因为补碘过量会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。

2、随时监测尿碘

孕妇补碘的同时还要注意定期做尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。

3、吃海带要谨慎

很多准妈妈补碘都会吃海带，但要注意海带中含有砷，直接食用会造成身体中毒，因此应在烹饪前用水浸泡一天晒干，以便去除砷，此外还要不断地换水。孕妇每周吃2次海带烹饪的食物就可以满足身体需求。