【孕妇落枕怎么办】怀孕脖子落枕怎么办
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孕妇落枕的48小时内,可先用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次,以缓解局部疼痛、僵硬。
待到48小时候疼痛减轻时,再用热毛巾热敷。可以用电吹风对着落枕一侧吹5分钟。
孕妇落枕怎么办:按摩落枕最常见的治疗方法就是按摩了。
颈部按摩方法:
准妈妈坐着,家人站在孕妇身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
孕妇落枕怎么办:艾灸
孕妇落枕后可做艾灸缓解不适。
具体方法:
家人或专业人员右手采用持笔写字的动作,将艾条点燃的那端对准落枕穴、大椎、肩井等穴位,每个穴位10-15分钟。
注意事项:艾灸时要注意艾条不宜太靠近皮肤,应相隔一寸距离,以皮肤感觉到温热而不烫为度。另外,孕妇不可常用这个方法治疗落枕。
孕妇落枕怎么办:日常护理1、选择合适的枕头
用枕不当是造成落枕的原因之一,所以选择一个合适的枕头很有必要。建议选择软硬合适,高低合适,透气性强的枕头。
2、调整睡姿
孕妇睡觉最好选择左侧卧睡, 避免俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去,或者头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等不良睡姿。
3、避免受凉
孕妇晚上睡觉一定要盖好被子,尤其是肩颈部被子要塞紧,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
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