乳房胀痛是什么原因 该如何预防
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乳腺增生是一种发生率很高的乳房疾病,可以说身边不少朋友都有在被这个问题困扰着,主要的症状就是乳房胀痛,尤其是在来姨妈之前,痛得更明显,来完姨妈之后又渐渐减轻。
很多有乳腺增生的妹子在感到疼痛,或者摸到自己的乳房有结节后,心里都非常紧张,总是害怕是不是得了乳腺癌,或者以后会不会演变成乳腺癌。
想要了解这个问题的答案,首先我们要知道乳腺增生是怎么来的。下面一起来听听广州新时代医院专家是怎么说的吧!
乳腺增生一般可以分为以下两大类:
生理性增生
经期前,当体内雌激素水平的升高,刺激乳房腺体内密布的雌激素受体,会使乳腺处于增生充血状态,会让女性感到胀痛,可以触摸到一个个结节,其实就是胀大的腺叶。当经期过后,激素水平下降,充血的乳腺组织会恢复原状。
这种乳腺增生其实属于一种生理性变化,并不会导致严重疾病,不必过于惊慌。
病理性增生
激素水平下降后,乳腺组织也该恢复原状,但如果在增生和复原过程中,一些乳腺小叶复原的不好,有一些顽固分子留了下来,维持增生的状态,造成乳腺组织结构紊乱,出现持续存在的结节与疼痛,以及因体内激素失调,乳腺各部分增生程度不均造成的乳房胀痛或者乳房弥漫性增厚,正常结构出现紊乱,都属于病理性增生。
广州新时代医院专家表示:乳腺增生原因多样,像女性内分泌失调,不良情绪如精神紧张、情绪激动,经常熬夜、睡眠不足等原因,都可能引起乳腺增生。当出现可疑症状时,女性朋友应该前往医院乳腺科进行相关检查,如果确诊乳腺增生,应积极调整生活状态,必要时需遵医嘱对症治疗,并定期进行乳房复查。
如何预防乳腺增生或减轻症状?
1.睡觉规律
规律睡眠有利于平衡内分泌,能给体内各种激素提供均衡的良好环境。
2.规律性生活
规律、和谐的性生活可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度;还可加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
3.保持好心情
心情不好,卵巢容易受到坏情绪影响,抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。
4.调理月经
月经周期紊乱的女性更易得乳腺增生,故调理月经也能起到预防乳腺增生的作用。
5.妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺。
6.不使用含有雌激素的面霜和药物
女性长期使用含有雌激素的面霜等护肤品,或者过多食用富含雌激素的“补品”,都容易使体内雌激素水平相对增高,诱发乳腺增生。
7.补充维生素、矿物质
如果人体缺乏B族维生素、维生素C、钙等物质,就会影响前列腺素E的合成,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
8.穿着合适的内衣
不要佩戴过紧的、不合适的内衣,避免影响乳腺的正常活动,或者加剧疼痛。
9.低脂高纤饮食
可以多吃全麦食品、豆类和蔬菜这类低脂高纤的食物,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。
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