老追着孩子吃饭?营养教育博士公开孩子不偏食秘诀
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
妈妈给宝宝喂饭老是追着孩子吃饭这样好么?有什么妙招让孩子不再偏食,今日小编跟大家分享一下如何让你的孩子不偏食的秘诀。
老追着孩子吃饭?营养教育博士公开孩子不偏食秘诀
餐桌上常见到妈妈端着碗、拿着汤匙哄孩子吃饭。哄了十分鐘、半小时、一小时,妈妈终于不耐烦了,生气的说:「你不吃,今天就不准看电视!」孩子开始大哭,妈妈继续逼着孩子吃饭,弄得全家都不开心。
虽然这样逼着小孩吃东西好像已经成为常态,但这样做不只有碍亲子关係,还会导致孩子无法建立良好的饮食习惯,不懂得自己选择食物。当未来孩子离开父母身边,很容易受到广告、同侪的影响,吃进大量的垃圾食物,不可不慎。
二到五岁是建立一个人饮食习惯非常重要的阶段,这个年龄层的孩子已经可以自我调节身体的需要,但是许多父母会替孩子决定吃的份量,认为孩子吃得不够,进而强迫孩子进食。父母应该以身作则,并运用各种小技巧,不用逼也能让孩子喜欢吃饭。
矫正孩子偏食的小撇步
1.尊重孩子的食慾
别强迫孩子吃完碗裡的食物,这会让孩子不喜欢食物,甚至对于用餐感到焦虑,所以孩子的餐量别给太多,若不够也能让孩子有自主要求的机会。
2.坚持常规
每天的用餐时间、点心时间都要定时,让孩子的生理时鐘习惯用餐时间,自然不容易不想吃饭。
3.增加吃饭乐趣
对于许多孩子讨厌的青椒、红萝蔔等蔬菜,不妨让孩子参与製作过程,如:清洗蔬菜、使用饼乾模型将蔬菜切成可爱的形状,能让孩子更愿意尝试平常不愿吃的食物。
4.减少干扰
无法专注在食物上容易导致不知道吃了多少而吃得太快、太多或食不知味,因此用餐时请把电视关掉。
5.别用甜点当奖赏
用甜点当做对孩子的奖励,容易让孩子误以为甜点是好的食物,离开父母后很可能会自己吃下过多的甜点。另外,用水果、优酪乳当做甜点不仅好吃也很健康。
6.以身作则
如果要孩子获得健康,父母的饮食习惯是最重要的,连父母都不吃的食物,孩子当然也不敢吃。所以控管孩子的饮食之前,要先将自己的饮食习惯调整到最好,才能成为孩子的好榜样。
【儿童性教育从几岁开始】孩子性教育多大开始教 孩子性教育什么时候好
培养孩子终身学习力,斯坦福教育学博士妈妈的10个智慧做法
养育完整的孩子,从吃饭这件事开始
变着法子给孩子吃蛋,营养翻倍,保证孩子爱吃!
如何界定孩子的教育成功 教育成功的秘诀
追奶秘笈大公开 开心是不二法门
孩子偏食厌食怎么办 各发育阶段的宝宝需补充哪些营养品
这样追着喂饭 会毁掉孩子一生
孩子吃饭先喝汤不利健康 辅食添加 亲亲宝贝网 吃饭先喝汤 幼儿健康 营养饮食
用公平的教育,让孩子的人生开开开开挂
孩子不好好吃饭只是因为挑食偏食吗?
如何教育孩子吃饭的礼仪 孩子饭桌礼仪怎么教
吃饭时不要这样教育孩子!不然真的会毁了孩子一生!
三伏天孩子不想吃饭,这些食物既美味又超级有营养!
再不让宝宝学着自己吃,你就得追着他满屋子喂饭了
看看哈佛博士是如何教育孩子的?
5个育儿贴士 教你怎样带孩子
有这些简单易做又美味的辅食,何愁再追着孩子喂饭?
别再逼着孩子吃饭了,孩子挑食也是正常的!
孩子自己吃饭的好处 人工喂养 亲亲宝贝网 早期教育 吃饭