木耳加豆腐一起烧营养翻倍,秋季孩子补钙补脑养血,提高抵抗力
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
木耳豆腐羹
材料
A.干木耳2克→泡软后用水煮10分钟切碎
B.豆腐30克→切丁用淡盐水煮一下
C.黄瓜20克→切丁
D.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
锅内加入高汤→放入A煮10分钟→放入B、C煮5分钟→淋入蛋液煮熟加盐调味
功效
黑木耳是一种营养丰富食用菌。含糖类、蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。铁的含量极高,是猪肝的7倍,钙、镁含量也非常丰富。
适合1岁以上宝宝
木耳烧豆腐
材料
A.豆腐100克→切片
B.木耳10克→泡软洗净→撕小片焯水
做法
锅烧热放油→放入A煎至金黄→放入一勺香菇酱、B炒匀→加入高汤、生抽盖上盖子焖煮一会儿待锅中汤汁收浓即可
功效
豆腐钙含量高,木耳中的多糖体能分解肿瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。木耳中的了磷脂质,对脑细胞有营养作用,因此木耳是很好的补脑食品。
适合2岁以上宝宝
胡萝卜黄豆排骨汤 补钙,补脑,助长高
宝宝食谱:芥蓝,补铁补钙还能增强抵抗力!
夏季怎么提高孩子抵抗力 夏天提升抵抗力的方法
夏末秋初流感季,怎么做能提高抵抗力?!
黑芝麻红豆银耳燕麦粥 补血养颜的秋季暖心甜品
推荐一道冬日进补的绝佳食材,黑豆补脑又补钙
金秋豆腐似人参 搭配到位营养翻倍
补铁护视力的猪肝就这样吃,营养加10倍!
蛋炒洋葱牛肉的做法,补充维C、提高抵抗力!
秋季给孩子煲这7种粥,不仅营养丰富还能增强抵抗力!快做给孩子吃!
黑芝麻红豆银耳燕麦粥 补血养颜的秋季暖心甜品
【怎样增强宝宝抵抗力】小孩如何增加抵抗力 如何提高小儿抵抗力
双倍补钙辅食,为春季长高助力!
补钙、补铁、补锌、护视力,这碗饭营养又可爱!
米糊喝腻了?换换食材营养更均衡,补钙又补脑
豆腐脑和豆浆的营养区别 豆腐脑和豆浆哪个更有营养
【豆腐可以补钙吗】吃豆腐能补钙吗 豆腐补钙好不好
秋季,提高宝宝抵抗力的食谱,少生病!
这碗开胃粥最适合夏天喝,同时补充维C、蛋白质,提高抵抗力
【高考前吃什么补脑】高考营养补脑食谱 给高三孩子吃什么补脑