魔法一样充满乐趣的食物杯,挑食宝宝超爱
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看了标题的妈妈估计在猜C妈到底用什么新食材和新招来变魔法呢?其实食材都是经常能吃到的食材,所以魔法在招数上!
想到这个好点子就算宝宝不爱吃饭,但宝宝能吃的食材吃来吃去也就差不多,就算有很特别的食材,但很多宝妈还不方便买到,所以想来想去还是得在外形上花心思。宝宝是天生的颜值控!
魔法现在开始,这个秘诀就是把普通的食材放进蛋糕的纸杯,因为宝宝通常会被外表不一样的东西所吸引,平时不爱吃的食材只要换一个新鲜好看的花样就会照单全收,家里有挑食的宝宝可千万别错过这道魔法一样的菜哦!
杂蔬鸡蛋杯(13月龄+)
难度:容易
时间:25分钟
烹调方法:烤
用具:烤箱
-食材-
米饭 180g
鸡蛋 2个
自制火腿肠 30g
胡萝卜 20g
西葫芦 40g
芝士 40g
备注:
13月龄每日辅食需要热量为550kcal,
蛋白质每日推荐摄入量为25g。
13月龄婴儿每日钙适宜摄入量为600mg。
做法
1,把胡萝卜、西葫芦洗净切成粒状,自制火腿肠洗净切成小块,鸡蛋打散备用;
TIPS: 胡萝卜、西葫芦可以换成其他类型的蔬菜,例如西兰花、青瓜、南瓜、香菇等等都可以的;自制火腿肠可以换成其他肉类;
2、在纸杯的底部先加上一些米饭;
TIPS:没有纸杯也可以用其他容器装,在这里可以先把烤箱预热,上火180度,下火160度。
3、把胡萝卜、西葫芦粒,自制火腿肠块,米饭一起放入纸杯中;
TIPS:这步加什么加多少,宝妈可以自行确定,并没有太多要求,不喜欢吃蔬菜的宝宝,这个可要利用好咯,可以多加一点宝宝不爱吃的蔬菜;
同样的方法把其他的杯子加满;
TIPS:加的食材不需要压,就零散的放进去就可以啦。
4、鸡蛋液均匀分别倒入各个杯子中。
TIPS:鸡蛋液可以起到粘合的作用,如果是鸡蛋过敏的宝宝可以换成新鲜搅拌之后的山药泥或者土豆泥。
5、烤箱预热180度,上下火。把芝士片码入每个杯子的上面。
TIPS:我用的是米格农场马苏里拉干酪块,切片;如果有米格农场马苏里拉干酪碎会更方便些。
6、放入烤箱,中层,上火180度,下火160度,烤15-20分钟,芝士表面微黄就可以了。
7、纸杯的好处在于可以像吃蛋糕的一样,一层一层往下撕,这样可以让宝宝感觉很有趣,从而增加吃的乐趣。
营养贴士:早上时间比较少又想给宝宝做份颜值高又营养又好吃的早餐,这个鸡蛋杯全全能满足,前一天的剩饭,两种蔬菜切成小粒,再把之前自制的火腿肠或者三文鱼、鳕鱼放进去,鸡蛋打散倒入,码入奶酪片,五分钟早餐搞定!关键是这是一杯高钙又营养齐全的肉蛋蔬菜饭!
对于挑食宝宝,宝妈们是否还有其他的招数呢?
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