如何给宝宝一个安宁的睡眠
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如何给宝宝一个安宁的睡眠,新手的父母经常会遇到宝宝睡眠日夜颠倒的问题,大人辛苦不说,也不利于宝宝健康和生长发育,所以初为父母者懂得宝宝睡眠的规律和特点,同时给宝宝创造一个舒适的起居环境,还宝宝一个安宁的睡眠。
如何给宝宝一个安宁的睡眠
新手的父母经常会遇到宝宝睡眠日夜颠倒的问题,大人辛苦不说,也不利于宝宝健康和生长发育,所以初为父母者懂得宝宝睡眠的规律和特点,同时给宝宝创造一个舒适的起居环境,还宝宝一个安宁的睡眠。
刚刚出生的新生儿因为视觉发育因素开始自己无法区别白天和黑夜,但是一旦宝宝满月后,父母可以开始有意识教宝宝区别白天与黑夜,从而逐步建立宝宝健康睡眠习惯。
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01
白天时应该让自然光进入卧室,不要全部避光,白天把宝宝卧室创造全黑的环境是错误的,会误导宝宝把白天当黑夜。
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02
夜间睡觉前不应该开大功率的灯,应该在卧室宝宝床边安装小功率同时又可以调节亮度的小灯,在睡觉前1小时应该创造昏暗的柔光的环境,引导宝宝自然入睡。
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03
夜间一旦宝宝哭吵醒来,建议开功率小昏暗的小灯,不能开太亮的大灯, 一旦喂奶或者换尿布等处理后及时关灯。早上醒来,拉开窗帘,引进自然光。
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04
白天宝宝醒来时,父母或者保姆应该多与宝宝互动交流,逗宝宝开心「玩一 玩 乐一乐」,使得宝宝白天兴奋一些。而夜间避免让宝宝过度兴奋。
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05
宝宝入睡了应该避免声音干扰,手机处于静音状态,创造无噪音无电离辐射居室环境。
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06
年龄越小的宝宝需要进入浅睡眠时间长,所以在宝宝刚入睡阶段容易惊醒,新手父母应该懂得宝宝睡眠特点,宝宝入睡阶段需要更多耐心。
宝宝睡眠日夜颠倒或者睡眠质量不好,很大一部分是人为因素,因为不懂宝宝睡眠特点和婴儿视觉发育规律;当然也有一部分为病理情况,如乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、小儿疝气、包被太多、严重湿疹,鼻子不通等等,如宝宝持续睡眠不安,应该及时咨询医生。宝宝从小能拥有一个安宁的高质量睡眠,让你远离憔悴,也同时为宝宝的健康奠定基石。
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