有什么办法让孩子早睡 想要孩子早睡 这五件事不能忘
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有什么办法让孩子早睡,让孩子早睡早起的方法;让孩子早睡,不但对他的健康发育有很大的帮助,而且家长也可以早点休息。可是不少的小孩子都有晚睡的习惯,这条家长们非常头疼。那么应该......
本站早教栏目为您提供“有什么办法让孩子早睡与让孩子早睡早起的方法”等行为习惯相关的幼儿早教知识。
让孩子早睡,不但对他的健康发育有很大的帮助,而且家长也可以早点休息。可是不少的小孩子都有晚睡的习惯,这条家长们非常头疼。那么应该如何让孩子养成早睡的习惯呢?此外,孩子早睡,究竟有哪些方面的好处呢?
一、孩子早睡的好处
1.有利于孩子长个子
有研究表示,小孩子在入睡之后,身体会分泌出大量的生长激素,这对孩子的生长发育起到促进作用。如果孩子睡眠时间短。睡眠质量差。习惯晚睡早起,那么势必会影响到孩子生长激素的分泌,从而导致孩子发育比较迟缓。
2.有利于智力发育
睡眠时间不充足,或者睡眠的质量较差,都会影响到孩子的大脑神经发育,导致孩子的智力发育迟缓,容易出现记忆力低下的情况,并最终影响孩子的学习和生活。
3.养成良好的睡眠习惯
孩子早睡可以使孩子有一个较好的睡眠习惯,这对孩子的成长发育是很重要的,而且睡眠质量相对也比较好。
4.有利于减轻家长负担
孩子晚上早睡,家长不用照顾孩子到太晚,家长也可以尽早休息,有利于养足精神应对第二天的工作和生活。
二、如何养成早睡的习惯
1.父母以身作则
如果家长平时有早睡早起的习惯,有规律性的作息时间,那么,孩子也会受到家长的影响,养成良好的睡眠习惯。
2.营造良好的睡眠环境
要注意室内的温度和湿度必须保持适宜状态;睡眠的环境不宜过于噪杂,也不要太安静;室内的光线也不可以太过于明亮,以免影响孩子的正常睡眠。
3.白天坚持适当的运动
想要养成孩子早睡的习惯,那么白天要让孩子坚持适当的运动。只有让孩子白天多运动多活动,孩子晚上才会容易入睡。
4.睡前不玩得过于兴奋
睡觉之前玩得太高兴,否则孩子入睡就会比较困难,所以,睡前应该让孩子安静地入睡。
5.睡前不太饱太饿
睡觉之前不要给孩子吃得过饱,当然,也不能让孩子饿着肚子入睡,保持七分饱对孩子的健康和睡眠都是比较有利的。
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