别只懂喝牛奶了，它丝般顺滑，还能预防三高，滋养脾胃，改善便秘
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我经常喝豆浆，因为有报道，黄豆含有的大豆异黄酮是女性抗衰老的无穷，还能有效地预防心血管疾病，改善骨质疏松，还有很多诸如此类的好处。但是如果只喝黄豆豆浆，过于单调，我会添加其他食材让豆浆更营养。
我经常喝豆浆，因为有报道，黄豆含有的大豆异黄酮是女性抗衰老的无穷，还能有效地预防心血管疾病，改善骨质疏松，还有很多诸如此类的好处。但是如果只喝黄豆豆浆，过于单调，我会添加其他食材让豆浆更营养。
这次分享样子很像牛奶的【山药豆浆】，山药有滋肾益精，健脾养胃的功效，山药含有丰富的膳食纤维，山药有着淡淡的甜味，用山药和黄豆一起做豆浆，口感特别顺滑，山药增加了豆浆的粘稠度，山药豆浆润肠，益气力，还可以改善便秘。
【材料】
黄豆 50克， 山药 120克
水 1200毫升
制作步骤
1、准备材料：黄豆和山药
2、黄豆加水浸泡发软
3、山药削皮切段
4、山药、泡发好的黄豆和水放进煮锅，把山药和黄豆煮熟
5、把所有食材和水一起放进破壁机里，搅拌
6、搅拌好的山药豆浆
提示
可以把所有食材和水一起放进豆浆机，用豆浆机做豆浆
我个人喝豆浆不放糖的，如果要甜度浓的，可以自己放糖调味
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