女性更年期综合症如何调理
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当女性进入更年期以后,会出现一些典型的症状,那么这个时候的女性应该如何调理呢?面对这种状况应该怎么办?
以前看过一个电视剧,好像叫《青春期撞上更年期》,讲述了几个青年人之间的爱恋和跟长辈之间的种种较量的励志故事。那么,什么是更年期呢?所谓更年期,也称围绝经期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。
对于女性来说,在更年期,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等,被称作女性更年期综合征。
对于女性更年期的治疗,中医西医都可以,而且也是各有所长。但是有几道简单的食疗方,自己在家都可以做的。比如何首乌粥,先将20克何首乌研成细末,然后与50克粳米一起放入砂锅内,加水烹煮,待粥熟后,停火冷却,温度适中时即可食用。这个粥具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,不仅可以用于更年期综合征,还可以用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等症。
还有比如山药粥。用30克山药和50克糯米,一起放入砂锅内,用慢火煮到粥开汤稠后即可,早晚各服用一次,也可长期食用。这个粥具有益气健脾的作用,也可以改善更年期症状。
再来介绍一道山茱萸粥。这个粥由山萸肉 10-20克,糯米 50-100克组成。将这两种食材,放入砂锅内,加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服 2~3个疗程。这个食疗方子具有补益肝肾的作用;适用于肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止等症,也可用于更年期综合征。
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