宝宝秋季食谱 营养辅食推荐
本文已影响9.28K人
本文已影响9.28K人
秋季早晚凉爽,白天炎热,这样多变的季节应该吃些什么呢?宝宝身体还处于发育阶段,抵抗力和免疫力都较低,在秋季应该多吃一些营养食品补充能量和营养。小编推荐几道最适合宝宝秋季食用的辅食。
1、秋季必吃:炖排骨
做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。
功效:既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。
2、秋季必吃:虾仁蛋饺
做法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。
功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
3、秋季必吃:鱼泥豆腐羹
做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
功效:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强抵抗力,促进生长发育。
4、秋季必吃:猪血豆腐青菜汤
做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
宝宝秋季养生食谱推荐:雪梨南杏润肺汤
宝宝辅食:12款营养辅食推荐
【宝宝营养食谱:田园蔬菜鲜虾粥】宝宝营养食谱做法大全 宝宝蔬菜辅食食谱
小儿秋季营养食谱示例 辅食添加 亲亲宝贝网
宝宝秋季养生食谱推荐:鱼泥豆腐羹
推荐宝宝秋季养生的滋补南瓜食谱
冬季适合宝宝吃的几款营养辅食推荐
宝宝秋季养生食谱推荐:沙参玉竹瘦肉汤
五个月宝宝辅食食谱:营养米糊
春季膳食营养食谱推荐
秋季祛病滋补吃什么 秋季养生食谱推荐
宝宝冬季养生营养食谱推荐:牛肉柿子炖土豆
如何增强宝宝抵抗力?推荐宝宝秋季养生食谱
秋季养生食谱推荐
【6个月宝宝适合吃的辅食】宝宝辅食食谱推荐 6个月宝宝辅食食谱做法
宝宝秋天吃什么降火防燥?四款秋季养生食谱推荐
宝宝秋季咳嗽怎么办 秋季咳嗽食谱推荐
【6个月宝宝适合吃的辅食】宝宝辅食食谱推荐
宝宝辅食添加原则 4个月宝宝辅食食谱推荐
担心宝宝不爱吃辅食,推荐几道好吃又营养的辅食