改善夏季女性脾气暴躁的食物有哪些
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
随着夏季的到来,不少女性出现脾气暴躁、情绪波动大的情况,造成了人际关系的处理出现问题。小编为大家介绍几款有利于调节夏季女性脾气的新鲜果蔬吧。
女人改善情绪多吃三类食物
1、豆制品
多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。
2、新鲜果蔬
多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
3、肉类
多吃富含铁质的食物体内缺铁时,易使人精神萎靡,困倦无力;注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪,也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
此外,从中医角度来看,要调节更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。
养生小贴士:女性情绪易波动,这样的天气很容易令女性脾气变得暴躁,对家庭及工作都造成很不好的影响。所以女性夏季脾气暴躁多吃新鲜果蔬。
怀孕后脾气贼暴躁?不是你的错
孕妇脾气暴躁怎么改善
夏季改善孩子食欲的方法
产后脾气暴躁易怒怎么回事 常见原因有这两个
女性温阳补肾的食物有哪些 这三种食物帮你强肾益气
【健脾的食物有哪些】哪些食物能健脾
女人补肾气的食物有哪些 这些食物补肾气效果最佳
一岁宝宝脾气暴躁怎么办
为什么孩子会脾气暴躁
为什么孩子总是脾气暴躁?
父母脾气暴躁怎么教育孩子
春季女性必吃的七大养生食物有哪些
哪些食物专治脾气暴躁的女人呢
孕妇脾气暴躁易怒怎么办
【孩子脾气暴躁易怒怎么办】
【儿童脾气暴躁缺什么】
【女人吃什么补气血】女性补气血吃什么好 女性补气血的食物有哪些
家有脾气暴躁的爸爸妈妈,真的好遗憾!
宝宝脾气暴躁竟然跟营养不良有关?
小孩脾气暴躁易怒怎么办