【红薯吃了会胀气吗】红薯吃多了胀气吗
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
红薯吃了会胀气吗?红薯是我们生活中很常见的食物,可以蒸着吃,烤着吃,煮着吃,味美香甜,那红薯吃了会胀气吗?下面就来具体看看吧。
红薯吃了会胀气吗
红薯吃多了是会胀气的。因为红薯是淀粉含量高的食物,丰富的淀粉、糖类、纤维素经肠道细菌充分发酵之后,会产生大量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。有时还会引起打嗝的症状。尤其对于肠胃功能不太好的人群来说,吃红薯更加容易胀气,因为肠胃功能的障碍,会使一些分解产生的一些气体不能及时的排除,这是就会感觉肚子很胀。所以,吃红薯的时候,一定要注意食用量,不能一下子吃太多,会给我们的肠胃造成负担。
怎么吃红薯不胀气
1、不要过量吃
红薯胀气的很大一个原因就是吃的太多,消化之后产生的气体太多,因此吃的时候可以尝试由少到多,让自己的身体慢慢适应这种富含粗纤维的食物,每天控制在100克左右。
2、不要生吃
很多人喜欢生吃红薯,因为有淡淡的甜味,这样做是非常不可取的,因为红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏,难以消化,生吃更容易引起胀气。
3、高温蒸煮
把少量的食盐、明矾渗入清水中,用这种水浸泡切开的红薯,浸泡十几分钟,然后再用清水洗去食盐、明矾,再蒸煮。这样做是破坏红薯的淀粉细胞膜,使吃的时候更加容易消化。
4、配合萝卜一起吃
红薯中大量的粗纤维虽然有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘,但也是导致腹部胀气的罪魁祸首。消除胀气的蔬菜中最有效的就是萝卜了,所以,不想吃完红薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的萝卜。
5、和咸菜一起吃
红薯会令人食后胀气,原因之一是红薯中存在着一种会产气的气化酶。气化酶在人体的肠胃中产生大量二氧化碳,就会引起腹胀反应。而咸菜恰可以破坏此种气化酶,所以,下次吃红薯时建议配点咸菜。
6、不要空腹吃
空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
吃红薯胀气怎么办
1、按摩内关穴
按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况,内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方。
按摩方法:用另一只手的大拇指用力按压20-30次,并且按摩1分钟,就会逐渐减轻胃胀气的感觉。
2、按摩四缝
四缝,是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位,而是四个穴位的合称,分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果非常好。
按摩方法:按摩时,采用坐或卧式,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
3、服用消食片
如果吃了红薯之后胃胀气的感觉很难受,可以适当的服用消食的药物,例如常见的就要健胃消食片,大山楂丸,都是很好的消积食的药物。
4、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
5、喝食醋
当出现胃胀气的情况时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解,每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。
【红薯代替主食能减肥吗】红薯当饭吃可以减肥吗
宝宝吃红枣会胀气吗
【孕妇可以吃红薯吗】孕妇吃红薯对胎儿好吗
中医视红薯为良药,秋天吃红薯可不要忘了这些哦!
【宝宝吃紫薯还是红薯好】紫薯和红薯哪个好
【经期吃红薯能丰胸吗】来大姨妈吃红薯能丰胸吗
红薯吃了会胀气吗 吃红薯肚子胀气怎么办
【女人吃红薯能丰胸吗】红薯可以丰胸吗
【备孕期间可以吃红薯吗】备孕期间适合吃红薯吗 备孕能不能吃红薯
【吃红薯可以减肥么】红薯有减肥效果吗
【早餐吃红薯好吗】早上吃红薯好吗 早上能吃红薯吗
【秋季荨麻疹能吃红薯吗】荨麻疹可以吃红薯吗 荨麻疹红薯可以吃吗
宝宝吃了红薯会胀气吗
【宝宝吃花菜会不会容易胀气】婴幼儿吃花菜会胀气吗
烤红薯吃了会致癌吗
【红薯可以生吃吗】红薯生吃好吗
【秋季荨麻疹能吃红薯吗】荨麻疹可以吃红薯吗
【胃炎能吃红薯吗】胃炎可以吃红薯吗
孕妇吃红薯好吗 红薯真能抗癌吗
【羊肉可以和红薯一起吃吗】羊肉能和红薯一起吃吗 羊肉和红薯能同时吃吗