孕妇吃凉薯会胀气吗
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吃多了可能会胀气。
凉薯中含有较为丰富的淀粉及纤维素成分,一般来少量吃凉薯是不会肚子胀气的,但若是一次性吃太多或肠胃消化功能本来就不好的孕妇,就可能因大量的淀粉在肠道中堆积发酵而导致胀气。
孕妇吃凉薯胀气怎么缓解1、喝温开水
吃了过多凉薯出现胀气的情况后,可以适量喝一些温水,可以在一定程度上润滑肠道,促进肠胃蠕动,有助于尽快促进食物的代谢,缓解不适。
2、散步
散步也能促进肠蠕动,帮助排便和排气,因此建议身体健康正常、没有早产危险的孕妇,胀气时可适当散步帮助排气。
3、按摩肚子
孕妇吃凉薯胀气后,可躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上,并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,缓解不适。
孕妇怎么避免吃凉薯胀气1、孕妇吃凉薯时要控制量,一般建议一次吃100-200克即可,如果本身肠胃功能就不好,则更应少吃。
2、孕妇吃凉薯最好是煮熟了食用,这样既可以降低其寒性,同时煮熟可破坏凉薯中淀粉,食用更容易消化。
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