秋季掉发吃什么好
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
秋季掉发吃什么好?秋季由于气候干燥,再加上紫外线照射导致头皮受损,因此秋天掉发要比其他季节更严重,那么面对秋天脱发吃什么比较好呢?
核桃
秋季掉发比较严重的话可以多吃些核桃,核桃的营养非常丰富。核桃仁中含有大量的维生素E,能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,还可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,所以平时养发护发可以每天吃五到六个核桃,能够让头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果。最后,核桃还是医学界公认的抗衰老物质。
推荐食疗方:核桃仁山楂汤
材料:核桃仁100克、干山楂一些、白糖
做法:先把核桃仁、干山楂用清水浸软,核桃仁、干山楂用搅拌机打碎,在适量水过滤去渣备用,将过滤后的汁倒锅煮沸,加白糖搅匀即可。
功效:核桃主要是麻油酸,经常食用可润泽肌肤、乌须发,非常适合头发过早斑白者食用。
鸡蛋
有些人把生鸡蛋直接浇到他们的头发,可以起到护发的作用。对于女性来说,可能就不会是用浇鸡蛋液护发,但可以吃鸡蛋,生熟吃都行,缺乏蛋白质会导致头发颜色受损,蛋白质也加强了头发对铁的利用,可促进头发健康成长。鸡蛋除了富含蛋白质之外,还包含生物素,生物素是一种B族维生素,对头发和头皮的健康成长至关重要。另外鸡蛋蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱,男性为500毫克,而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。
推荐护发方法:
鸡蛋一个、橄榄油2大汤匙、根据情况可另外添加一些鲜橙汁和蜂蜜,把所有材料搅拌均匀。洗过头发,半干的时候,将准备好的东西涂在头发上,轻轻按摩1分钟左右,将头发盘在头上,然后包上毛巾,一小时之后就可以洗掉了。这个方法最适合受损发质!
胡萝卜通常认为是对的眼睛好的蔬菜,但很少有人知道对头发也是很好的。胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康,导致头发变薄,甚至脱发。胡萝卜素存在于植物细胞当中的“有色体”当中,说得上是“被锁深宫”,细胞壁是它跑出来的极大障碍。如果经过加热,让细胞变软,细胞透性上升,嚼烂之后,胡萝卜素就比较容易被吸收利用。否则,如果生啃胡萝卜,细胞壁太坚硬完整,吸收利用率就比较低,而且需要更多的油脂帮忙。所以,胡萝卜蒸软炖软是有帮助的,油炒油炸则是不必要的。
推荐食疗方:胡萝卜炖猪排
做法:取胡萝卜200克,猪排骨100克,食盐、味精适量,文火炖,每日1次。
功效:此道胡萝卜炖猪排还有美容、防治头皮瘙痒、头屑的作用。
黑米
在中医学上,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞,起到养护头发的目的。
推荐食疗方:红枣黑米粥
做法:把黑米先浸泡两个小时,时间充足可泡更长时间,泡好的黑米和其它原材料,洗净,加入冰糖,多加点水,我的电饭锅不是全自动的,煮沸把盖掀开点,煮两小时,有个小技巧,如果想更粘,可以加少许碱,这样熟得快点,煮出来也更粘,时间充足就不用这样了
功效:这道粥主要补充铁元素、蛋白质,容易饱。能够帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境。还可以改善贫血,提高免疫力,降低血压,尤其适合气血不足,蹲下站起会头晕的人群。
花生
花生对养护头发也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、及矿物质、钙、磷、铁等营养成分,还富含头发生长所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,是非常好的养发、护发的营养食品。
推荐食疗方:花生衣红枣汤
做法:花生米用温水泡半小时,取皮;干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,加清水适量,小火煎半小时,捞出花生衣,加适量红糖即成。
功效:花生和红枣都是补铁补血的好食材,花生衣红枣汤能有效的养血补血,适用于身体虚弱和产后虚弱。花生衣红枣汤不仅能有效的补血养血,还能养血生发、乌发哦,多食用,你的头发会越长越多的。
脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白:一种磷蛋白,是牛 奶中的主要蛋白质,也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来,成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其 他凝固牛奶的酶)会影响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein),在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白 钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。注:在英国的命名法中casein称作 caseinogen(酪蛋白原),而paracasein(衍酪蛋白,副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源。为了你的头发的健康,请 在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶,以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃,便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
【宝宝秋季咳嗽发烧吃什么药好】小儿秋季发烧咳嗽内服什么药好 秋天幼儿发烧咳嗽服用什么药好
【秋季儿童发烧呕吐腹泻吃什么药】秋季儿童发烧呕吐腹泻吃什么药好 秋季小孩发烧呕吐腹泻吃什么药
【宝宝秋季咳嗽发烧呕吐吃什么比较好】秋季小儿咳嗽发烧呕吐吃什么食物好 幼儿秋季发烧咳嗽呕吐吃哪些食物好
【宝宝秋季咳嗽发烧吃什么食物好】秋季小儿咳嗽发烧吃的食物有哪些
【宝宝秋季咳嗽发烧呕吐吃什么比较好】秋季小儿咳嗽发烧呕吐吃什么食物好
【秋季适合吃什么肉】秋季吃什么肉好 秋季吃什么肉对身体好
【宝宝秋季咳嗽发烧吃什么水果好】秋季小儿咳嗽发烧吃的水果有哪些
【产后掉发吃什么能缓解】产后掉发吃什么好 产后掉发严重多吃什么
【宝宝秋季咳嗽发烧吃什么药好】小儿秋季发烧咳嗽内服什么药好
【秋季宝宝容易咽喉发炎吃什么好】秋季小孩容易咽喉发炎吃什么好
秋季掉头发严重是正常的吗 秋季掉头发是什么原因引起的
宝宝秋季吃什么好?推荐秋季养生秘笈
【秋季孩子吃什么长个子】秋季孩子长个吃什么食物好 秋季儿童吃什么长个子
秋季掉头发怎么办
【秋季儿童养生吃什么最好】秋季孩子养生吃什么最好
【产后掉头发吃什么好】吃什么可以缓解产后掉头发
【产后掉发严重吃什么】产后掉头发吃什么好 掉头发严重吃什么好
【秋季儿童腹泻吃什么食物好】秋季孩子腹泻吃什么食物 秋季小孩腹泻吃什么食物好
宝宝夏秋换季吃什么好 孩子夏秋季节交替吃什么好
【秋季儿童发烧呕吐腹泻吃什么药】秋季儿童发烧呕吐腹泻吃什么药好
【秋天儿童吃什么水果好】秋季儿童吃什么水果好 秋季孩子吃什么水果好
【儿童秋季荨麻疹吃什么食物好】小孩秋季荨麻疹吃什么菜好
【产后掉发吃什么好】产后掉发怎么吃可以缓解
【哺乳期妈妈掉头发怎么吃】哺乳期妈妈掉头发可以吃什么 掉头发要吃什么好
【秋季补肾食谱】秋季吃什么补肾 秋季补肾吃什么好
【秋季儿童感冒吃什么水果好】秋季孩子感冒吃什么水果好 秋季小孩感冒吃什么水果好
【小孩秋季便秘吃什么好】小孩秋季便秘吃什么蔬菜好 小孩秋季便秘吃什么水果好
【秋季儿童咳嗽吃什么水果好】秋季孩子咳嗽吃什么水果好 秋季小孩咳嗽吃什么水果好
【秋季宝宝便秘吃什么】宝宝秋季便秘吃什么比较好 秋季小孩便秘吃什么
【秋季适合吃什么肉】秋季吃什么肉好