腰肌劳损治疗最佳方法
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腰肌劳损又叫能性腰痛、慢性下腰损伤,一般比较常见的症状就是腰痛,其病因与久坐的生活工作习惯、运动习惯等都有关系,下面来了解一下腰肌劳损治疗最佳方法有哪些。
药物治疗
腰肌劳损患者往往会有腰部疼痛等症状,如果腰痛症状特别严重,可以在医生指导下应用消炎止痛的药物缓解病情
1、腰肌劳损的中药治疗:中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。
2、汤药可选用经验方:黄芪,党参,白术,当归,陈皮,柴胡,升麻,甘草,秦九,川芎,桃仁,红花,五灵脂,香附,牛膝,地脂,土虫。
3、西药治疗:常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,这些药物可以迅速到达疼痛部位,缓解疼痛。也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。
运动疗法
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。
1、腰肌锻炼(仰卧)
患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。
2、腰肌锻炼(俯卧)
患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩法
患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、转胯运腰
站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所说的肾穴位上,吸气时,将胯由左向右摆动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8—32次。
物理治疗
在发生腰肌劳损疼痛时也可以到正规的医院做一些常规治疗。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
针灸治疗
腰肌劳损用针灸治疗效果很好,临床上选择穴位为:
一、针刺取阿是穴:肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等。针灸得气或者针灸后加上电针,用疏密波调整力度和震感的大小。还可以选择在针刺后,可在腰部穴位加拔火罐,以增强散瘀、温经、止痛的目的。针灸需要隔日一次,十次为一个疗程。
二、用耳针疗法,可以刺激腰骶部、神门区、肾区、内分泌区、皮脂腺区等,可稍做捻转,两耳同刺,留针十分钟,隔日一次,可连做两至三次。如果患者对于耳针疼痛产生恐惧,可以选择用王不留行籽进行压豆疗法,效果也很好。
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