打呼噜怎么治小窍门 五种天然疗法有效止鼾
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蜂蜜
蜂蜜是一种天然祛痰剂,有助于清除支气管的分泌物。这些造成打呼的分泌物可能会在我们睡觉的时候阻碍呼吸。
材料:
覆盆子叶 2茶匙
水 1杯
蜂蜜 1汤匙
做法:
将覆盆子叶放进一杯水中,等它温热。
在睡前,添加蜂蜜,混合均匀,用以漱口但不要吞咽。
橄榄油与芸香
这种方法需要耐心,因为你必须让它静置大约两周。
材料:
橄榄油 1杯
芸香 3汤匙
做法:
把橄榄油倒入碗中。
添加芸香并混合。
用铝箔盖住容器,静置于阴暗的地方。
两周后,将油过滤,取出芸香叶。然后,将油应用在鼻子和颈部。
桉树与薄荷
这两种成分具有祛痰的性质,有助于软化喉咙,还能够扩张呼吸道,防止打呼及其附带的麻烦。
材料:
水 1杯
桉树叶 2汤匙
薄荷叶 2汤匙
做法:
把水和叶子一起加热到沸腾。
将此浸泡液倒入碗裡,沏10分钟。
此治疗法为吸入蒸汽。请务必与煮水的锅保持一定距离,以免伤到自己的脸。
洋葱
洋葱对消化有绝大的帮助,而且没有禁忌症。它们有助于防止呼吸道阻塞,让呼吸更顺畅,同时享受宁静的睡眠。
做法:
把洋葱切成两半,撒上少许盐,放在床头柜上。
你也可以在入睡前吸入洋葱的香气。
姜黄
姜黄对健康有许多益处,其中一种是作为消炎剂;它还有助于我们防範打呼。
这种香料可以扩张血管,也能改善唿吸,还是治疗咳嗽的有效方法。它还有对于喉咙乾燥有帮助。
要善加利用其优点,你可以在睡觉前服用它。
材料
牛奶 1杯
姜黄 2汤匙
蜂蜜 1汤匙(自选)
做法:
在睡觉前,饮用添加了姜黄的热牛奶,用以阻止打唿。
这对感染也有帮助,因为它会强化免疫系统。
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