【最有效的戒烟方法】用什么方法戒烟最有效 怎么戒烟最有效方法
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最有效的戒烟方法?众所周知,吸烟有害健康,而吸烟上瘾,想要戒除也非一日半会儿就可以的,戒烟后能给心脏、血压和血液系统带来益处,减少疾病发生,那么,如何戒烟呢?
最有效的戒烟方法:零食戒烟
准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。
注意:
这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。
最有效的戒烟方法:白萝卜戒烟
先把白萝卜洗净切条,再加少许白糖和少许白醋,最后加少许陈皮拌匀(陈皮可以去萝卜味的)。吃了萝卜再抽烟,烟会没味。
注意:
这是因为萝卜里面所含的萝卜酸在起作用,长期坚持这样吃可以逐渐地克制烟瘾。
最有效的戒烟方法:浓茶戒烟
喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。
建议:
在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的效果的。
最有效的戒烟方法:六神丸戒烟
取一粒中成药“六神丸”,用胶布(约一厘米见方)粘住,贴在手腕部的甜味穴上,每天按压几次,七日一换,二手可轮流贴压。
取穴方法:
翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是甜味穴。
最有效的戒烟方法:模拟戒烟
当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。
注意:
戒烟靠的是自己的意志,如果能坚持下来,自然就可以放开抽烟。
最有效的戒烟方法:炙紫菀戒烟汤
原料:炙紫菀、炙款冬花各15克,破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克,川贝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,细辛3克。
做法:
每日1剂,一般6~9剂,此汤品味较重,适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者。
最有效的戒烟方法:甘草戒烟膏
原料:取甘草120克,炒杜仲60克,川贝母60克,
做法:
研粉,煎汤去渣,加入红糖250克成膏状。温开水送服,每次一汤匙,早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
最有效的戒烟方法:味精肉桂戒烟贴
原料:将味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,
做法:
加适量医用凡士林调成膏状,或者加入少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴),外用胶布固定,24小时之后取下,连贴2~3次。
最有效的戒烟方法:鱼腥草戒烟汤
原料:鱼腥草30克、地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人参5克,
做法:
水煎服,每日一剂,分5次饮服,此偏方效果更佳。
最有效的戒烟方法:戒烟的注意事项
1、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。
2、扔掉吸烟用具
烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。
3、多找事情做,别让自己总是闲着
吸烟的人,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。
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