来月经可以吃什么水果
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来月经可以吃什么水果?来月经了维生素也是要跟上的,补充维生素,我们首先肯定要想到水果。那来月经可以吃什么水果?
来月经可以吃什么水果
一般来说月经前能吃的水果月经期也能吃,比如香蕉、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等,只是要注意吃的量的不能太多,吃的同时还要注意卫生。
月经期吃的水果不要是冰的,如果是刚从冰箱里拿出来的建议可以放到常温状态后再吃。
月经期间不能以水果为主食,月经期应以高蛋白质的饮食为主,辅以新鲜的蔬菜和水果。同时,由于月经期间机体抵抗力低下,要注意保暖与休息。以免经期发生感冒、胃肠炎等感染性相关疾病。
来月经吃什么对身体好
月经期间由于激素水平改变导致消化道功能减弱,多伴有食欲减退或便秘等症状,建议您在月经期多吃一些营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,比如羊肉、红糖、生姜等温热的食物,乌鸡汤、红豆粥、猪肝等补血的食物。
另外可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素,但是寒凉的食物不能吃,比如西瓜,容易引起腹痛、血块增多等症状。
来月经不能吃什么
月经是女性的特殊生理时期,月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等,都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有:
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
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